Мамлайф — приложение для современных мам

У меня память очень плохая, могу забыть что хотела сделать …

У меня память очень плохая, могу забыть что хотела сделать пару минут назад (((🥵

Вот что нашла в интернете для улучшения памяти. Оставлю для себя здесь ⬇️

Помидоры

Если еще остались запасы с летнего сезона, советуем поспешить и съесть их! :) В помидорах содержатся мощный антиоксидант ликопин и холин, которые снимают стресс и улучшают память. Поэтому помидоры — это точно те самые продукты, полезные для памяти

Брокколи

Включение зеленой капусты в свой рацион никому еще не помешало. Брокколи очищает организм и выводит токсины — это раз, удерживает оптимальное количество белков для хорошей памяти — два.

✋брокколи обязательно варить ?

Орехи и семечки

В маленьком грецком орешке содержатся: альфалиноленовая кислота, витамин E и жирные кислоты омега-3/омега-6/омега-9, которые не только защищают организм от «плохого» холестерина, но и препятствуют старению клеток мозга. Чуть не забыли: еще эти вещества укрепляют стенки сосудов мозга. Помните, что орехи очень калорийные, поэтому нужно употреблять их в небольшом количестве. Тыквенные семечки богаты цинком и магнием — макроэлементами, которые улучшают память и работу сердца. Возьмите орехи и семечки с собой на учебу, ведь это продукты для мозга и памяти.

Комментарии

— Я так сохраняю и забываю😂😭