SOS!!! Девочки подскажите, возможно за 10 дней скинуть несколько кг. На кану свадьба, а я в свое платье не влезаю!!!! Платье облигающее, и все недостатки выпячивает......
Комментарии
Гречка. Она справиться 100%. Я гречневые хлопья заливаю водой и ем. 3 раза в день по 200 грамм примерно. Ну и воду пью. Кг уходят быстро
Исключите соль и сахар, дрожжи, крахмал. 30 мл воды на 1кг веса, не пить и не есть за 3 часа до сна. Массаж сухой щеткой и лимфодреннажные упражнения утром и вечером: утром натощак 100 прыжков, вечером мертвый тараканчик (посмотрите на ютуб).
За неделю уйдет вода, это 3-4 кг точно
Если вы "чисто " питаетесь, то только новое купить, а если есть погрешности в питании, то за 10 дней в принципе 2-3 кг реально скинуть, но это будет жидкость лишняя. Пить много воды, убрать углеводы, много овощей и белок, и побольше ходить пешком
За 10 дней можно и 4 сбросить-как выше сказали белок и овощи, этого хватит, чтобы не загубить ничего и влезть в платье👍🏻
Белковые дни(не жирное мясо).Кушать один белок, или белок+ овощи. Пить много воды..
Но это все только отеки сгонит. Вес сам не уйдет.
Разгрузочный день на кефире сделайте, 1.2 л кефира в сутки и все остальное время вода, а потом 9 дней на дефиците калорий с максимумом белков. Примерно на 1400 ккал в сутки
Утро- обед- вечер кефир, вода и в конце хана желудку
Можно конечно .я за неделю 3кг потеряла.понятное дело ушла вода и т.д,но легкость все же почувствовала 😀исключите мучное ,сладкое и пейте много воды и будет вам результат 👌🏻после 6 не есть