Как быстро вернуться в колею? Восстановить свой ресурс?
Я на грани полного эмоционального истощения. Ничего не хочу, все бесит ужасно, истерики по любому поводу. Что делать то блин... устала
Вам надо просто устраивать иногда разгрузочный день. Сейчас ещё погожа такая, давит.
Выделите себе один день в неделю и в две недели и займитесь тем, что вы больше всего любите. Кино,винт и домино😁
Да дни разгрузочные есть, муж на себя малышку берет полностью, когда выходной
Но не помогает
Я вообще ничего не хочу, я хочу лежать под одеялом и плакать
Делаю все через не хочу, постоянно трясет меня, прям вообще паникла конкретно, мысли очень плохие в голову лезут. Прям жуть какая то происходит...
а вы выйдите на свежий воздух, пройдитесь по парку. Послушайте приятную музыку. А потом, когда настроение поднимется, займитесь любимым делом.шопинг может быть, маникюр, спа, массаж. Театр в конце концов.
Найти то, что даёт ресурс. И делать это регулярно. У каждого своё. Кому-то ежедневные тренировки, кому-то суши с подругой раз в неделю, кому-то поход в кино одной. Главное чтобы это было регулярно.
@volkova.leelka, существуют бесплатные службы помощи. В крайнем случае можно обратиться туда.
Я была бы только за, но муж работает и не может взять отпуск и финансы не позволяют сейчас куда нибудь уехать
Такая же фигня, прям апатия какая то....зима бесит, снег бесит, люди бесят, зеркала бесят 🙈 потом проревусь пол ночи и вроде полегче. Даже к психологу сходила, когда были мысли отлупить по жопе ребёнка который вечно орёт и выйти в окно. В итоге выяснилось что так проявляется послеродовая депрессия( помощи никакой нет, 24/7 с ребёнком. Надо просто принять себя и вытащить себя с этого дна. Оставляю ребёнка с папой и ухожу на 4 часа, выключаю телефон и гуляю с собой, отвела себя в кафе выпить вкусный кофе, потом сходила в салон подравнять кончики). Даже 4х часов достаточно чтоб хоть как то привести себя в чувства. Иначе такое состояние очень опасно срывами на ребёнка.
Я психанула и уехала к маме, вчера случилась истерика, мама слава Богу на подхвате, сидела рыдала на балконе, пока она малышку укладывала
Но легче от этого не стало(
Мне муж очень помогает, отпускает меня, ездила гуляла, себя в порядок привела, но это не доставляет мне радости и внутреннего удовлетворения
Только чувство вины, что я такая...
тогда тут только помощь специалиста наверное. Мне помогло просто выговориться. Так как подруг нет, общаться не с кем, мужу похрен последнее время на меня и сына. Поэтому я сходила к психологу выговориться, надеюсь он не запил после меня 🤣🤣🤣🤣
@irina866, @dasha.grin, психолог мне не помог и муж до сих пор пилит, что потратила деньги в пустую🤦♀️
Я выговариваюсь, мне есть кому
Но мне от этого не легче
Не знаю, что уже поможет
Хоть таблетки пей и будь похуистом и сухарем
обычно советуют или работу с психологом, или выход из рутины, смену обстановки (отпуск тот же). Но я так понимаю, эти варианты вам не подойдут(
Я обращалась к этому психологу на онлайн консультацию. Было вообще недорого.
И мне даже первая консультация помогла. Я брала три.
Не до хорошего, но немного вывело меня из похожего состояния.
Ещё я всегда , когда сложно, читаю книги «Мама на нуле», «Тайная опора».
Всегда реву когда читаю, но эти слёзы как-то очищают
Мне помогает уехать из города, мы с мамой и ребёнком улетаем в Сочи. Ни готовки, ни уборки, только отдых, прогулки и смена обстановки. Если есть возможность, то хотя бы на пару-тройку дней уезжайте с кем-нибудь, кто поможет с ребёнком
А ещё я начала марафон похудения и приведения тело в тонус после родов, занятия по 20-30 минут через день, но помогает на ура. Муж меня не узнал после первых разов, настолько я посвежевшая и ласковая была
@volkova.leelka, лететь одной это реально тяжело, я имела в виду на танцы сходить и не бояться! 🤩
одной лететь это сложно и страшно, спорить не буду. Второй раз за 6 месяцев летаем в Сочи, когда стал сидеть конечно попроще, но все равно тяжело
😇·
Мама дочки-младенца
В дом отдыха на выходные
Anna··
Согласна, это лучше всего..