Нужны лайфхаки как приучится себя пить больше воды? Пить, когда хочется, не всегда получается, я умею терпеть 😂 и забить, если чем-то увлечена.
Как выработать привычку? Муж посоветовал расставить волу по всему дому, чтоб на глада попадалась. И носить всегда бутылочек с собой.
Как у вас с поддержанием водного баланса?))
Комментарии
Я не писала о том, чтоб привести себя к абстрактной норме. Мой вопрос был в том, как приучить себя пить, сразу когда захотелось))
Мне надо чтобы вместо «хочу - терплю/забиваю» у меня стало «хочу - пью» 😉
@yupolnik, согласна. Начните утром после пробуждения с 2 стаканов воды. Дальше по ситуации. Когда я работала в офисе, мы бегали за водой каждый час, но моя коллега, например, так пить воду и не смогла. По 10 стаканов накапливала
поставьте бутылку с водой на унитаз, больше пьёте-больше ходите в туалет- больше пьёте. замкнутый круг получиться🙈
Хаха)) это инновация)) ну там суть в том, чтобы пить глоток воды в 15 минут, тогда Вода будет успевать впитываться, а если махнуть полбутылки, то да, срезу вся пройдёт насквозь.
@yupolnik, на самом деле я начинала с малого, стала пить натощак и перед едой по стакану воды, потом добавила хочешь есть-попей водички. так и появилась привычка пить по чуть чуть весь день
Воду вне болезни пьют по жажде, а не потому что нужно сколько-то выпить
Другие дела важнее и я забиваю-откладываю, как-то так получается. А потом могу залпом выпить пол-литра-литр, который естественно, проносится насквозь со свистом. Мне кажется, тут стоит что-то поменять.
@yupolnik носите с собой тару с водой, напоминалки на телефон есть, типа приложения "пей воду"
У меня бутылка пол литра. Всегда со мной. Сначала давилась, а сейчас привыкла.
Как сказал мне один квалифицированный нефролог. Что это миф , что надо пить литрами. Надо пить столько сколько хочется и можете . А не вливать в себя.
Примерно пол года пила ежедневно 2,2 литра. Так и не привыкла, мне оно мешает. Забила. Воду не пью вообще.
Мне помогла только бутылка) когда дома была все время, наливала в кувшин свою норму и переливала в бутылочку 0.5 - как только её видела - пила хотя бы пару глотков. И смотрела чтоб в кувшине уменьшалось.
Я вообще не пила воду до этого (от 0 до 200 мл, если витамины запить). Поэтому даже 1500мл тяжко было, а 2000 вообще невозможно. Но за пару недель начало влезать в меня эти 2 литра. По началу даже пол литра еле пила
В офисе с этим проще было, везде кулеры. Дома много лет выпиваю кружку как проснусь. Дошло о автоматизма. А в течение дня напоминает приложение water balance
Да, кстати, когда есть кулеры, я всегда прикладываюсь)
У меня бутылка прикольная есть. Мешаю воду с минералкой и пью весь день.
Через силу пила первое время, а потом быстро само стало хотеться) и воду пила вкусную для себя))
Да, есть. Я воду почти никогда не пила. Потом просто купила красивую и удобную бутылочку спортивную. И руки сами к ней тянутся, даже когда пить совсем не хочется. Советую 👌🏻🤣
Я утром, когда встаю, всегда выпиваю 2 кружки воды. Ну и в течении дня, когда не забываю. Вот, кстати, когда на видном месте стоит, проще не забывать))
У меня такая же проблема! Я даже записку на кухню клеила "ПИТЬ!!!!", так и висит это пить, мною забытая) и приложение устанавливала. Потом оно меня взбесило и я удалила 🤦🏼♀️
Асаф сразу много залпом или по чуть-чуть и такой же эффект?
Хочу пью-не хочу не пью. Уже доказано же, что эти нормы 1,5-2 литра не жизнеспособны