@suri_cat, значит пусть привыкают что отныне они ходят сами 😂 а вообще есть разные способы поднимать детей, прежде чем взять на руки, надо напречь мышцы тазового дна , сделать выдох,

@suri_cat, это и есть гимнастика , как я делала

@zaika07070, спасибо Вам большое! 🌸🌸🌸

Не в Алматы, но бываю. Спасибо, почитаю

@ri__na, а просто если спортом подтянуть мышечный корсет, этого не достаточно, интересно?

@ri__na, нитями натягивают, ну это гинеколог, потом рожать нельзя

@suri_cat, если у вас интенсивные тренировки, то нужно ими заниматься умеренно, чтобы не было внутрибрюшинного давления. А вообще нужно делать упражнения Кегеля, посмотрите в ютубе, не вылечивают полностью, но немного облегчают ситуацию и подтягивают мышцы эти упражнения.

А у Вас какие-то результаты чувствуются?

@suri_cat боль на спине уменьшилась, живот начал втягиваться

@1703mad, живот кажется как раз указывает на положение органов 👍👍👍
Тоже начну лежать, валик давно купила и ленилась всё
Спасибо

@suri_cat ну не знаю, у меня передняя стенка влагалища сказали , типа самовосстановится со временем,так не ощущаемо особо,но тренажер Кегеля посоветовала

@azaliya_li, надо же, и так бывает. Скоро пойду ставить спираль и спрошу, что именно и как там опустилось

@suri_cat, они же говорят обычно, 1 степень, вторая, третья, вроде когда третья операция и нельзя рожать

Ну поподнимать то несложно, погуглю, спасибо