В ЧЁМ РАЗНИЦА ПРИЗНАКОВ УСТАЛОСТИ ОТ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

Одна из частых причин плохого сна ребёнка, это то, что родители не видят признаки усталости у малыша, а чаще всего могут наблюдать уже переутомление. Между признаками усталости и переутомления очень тонкая грань, которая наступает очень быстро.

Признаки усталости говорят о том, что комфортное время бодрствование ребёнка подходит к концу и если не подготовить ребёнка ко сну, то наступит переутомление➡️ повышается в организме кортизол (гормон стресса = тому, как: вспомните свои ощущения перед самым важным экзаменом в вашей жизни или собеседовании на работу). Этот гормон очень сильно влияет на сон.

▫️Признаки усталости (в каждом возрасте они могут быть разные

Малыш трет и прикрывает глаза, теребит ухо и волосы;

Зевает;

Вялость, активность достаточно снижается;

Движения замедляются, малыш может быть неуклюжим;

Снижается внимание, взгляд расфокусированный;

Хочет на руки;

Теряет интерес к игре.

▫️Признаки переутомления

✔️Ребёнок кричит и плачет или, наоборот, становится чересчур активным и веселым очень резко. Но этот эмоциональный всплеск заканчивается тоже слезами;

✔️Сопротивляется укладыванию, ведет себя агрессивно, разбрасывает игрушки, избегает контакта глазами. Его трудно привести в чувства;

✔️Совсем малыш могут плакать, выгибать спину.

❗❗Признаки чрезмерного переутомления

✔️Суточный сон намного меньше. Протесты перед укладыванием. Ребёнок может стать гиперактивным.

✔️Ребёнок просыпается от малейшего шума, ощущение, что он всегда в поверхностном сне. Котороткие сны (около 30-35 мин)

✔️Может уснуть во время еды.

✔️Часто в хорошем настроении только с утра, к вечеру становится очень плаксивым и капризным.

✔️Быстро теряет внимание.

✔️Легко заболевает, так как его иммунитет снижен из-за постоянного недосыпа.

✔️Постоянно "висит" на маме, мама должна быть всегда рядом. (Усиление сепарационной тревоги)

✔️Сонливый и вялый на ВБ.

В следующем посте я расскажу о нескольких советах, как уложить уже переутомленного малыша☝️