Все мы знаем, что взрослому человеку для хорошего самочувтвия и эффективной работоспособности нужен 8-9-ти часовой сон в день.

Все мы когда-то прочувствовали на себе все прелести НЕДОСЫПА: усталость, нервозность, рассеяное внимание и тд.

Также и у деток, которые недосыпают свою индивидуальную норму, появляются последствия недосыпа. Таких детей часто охарактеризовывают как высокочувствительных. На деле это так и есть. Чаще всего сложный характер проявляется у детей с проблемами сна.

Наверное, некоторые родители смогут точно сказать, что у их деток были приступы плача, которые они не могли оправдать коликами, газиками, голодом, болью и тд. Именно у хронически переутомленных детей происходят такие случаи, которые вгоняют в панику.

По мере взросления у таких деток проблемы со сном только увеличиваются. Но такие моменты всегда можно предотвратить 💪🏽

При недосыпании у более взсролых деток вы можете заметить плаксивость, нервозность, желание посидеть на ручках и чаще прикладываться к груди.

В случаях, если вы заметили у своего ребёнка недосып, то я рекомендую добавить немного сна и посмотреть на поведение ребёнка в течении дня, если он улыбается чаще обычного, то все супер, вы нашли ваши индивидуальные нормы 👍

Также хотелось бы затронуть тему ПЕРЕСЫПА. Для деток страшного в этом ничего нет, чаще от этой проблемы страдают родители. Выспав слишком длинную ночь у ребёнка не будет оставаться времени на дневные сны и они будут все короткие, и наоборот, проспав много днем, ребёнок запросто может проснуться ночью, чтобы поиграть 😬 Никому наверно ни в радость играть в 4 утра 🙈

В таблице возрастных норм сна все указано приблизительно, кто-то может раньше перейти на меньшее количество снов, кому-то нужно меньше сна в сумме и тд. Нужно искать индивидуальные балансы ребёнка и тогда будет счастье всем 🤗

#консультантпосну