Как избавиться от диастаза? Личный опыт и результаты

@tata1105 ответила выше, врач, который оперирует, не рекомендует это упражнение🤷‍♀️

Не знаю, что за врач вам такое сказал, я от врачей обратное слышала. Кроме вакуума нельзя никакие физ нагрузки делать. Возможно, вы не правильно поняли. Есть стадии диастаз, при котором нужно только сшивать и никак иначе

@kcehur, мышцы тазового не влияют на диастаз, они за другое отвечают и их тоже нужно тренировать

@tata1105 очень доступно, главное себя слушать в процессе!

@tata1105, тут лёжа описано, а я не могу вообще лёжа, только стоя🤪 стоя и наули делать в разы проще, и брюшное дыхание при вакууме

@yana_444 я стоя согнувшись делаю 👍

Да сама. Спасибо.

@tata1105 но пузо ещё есть и оно раздражает 😒