КАК РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГАТИВ БЛАГОДАРНОСТЬЮ🤩✊

Жалуетесь на жизнь?

Все не так как вы хотите?

И на работе, и в семье, и даже в транспорте наступили на ногу?

Да, я вас прекрасно понимаю.

Это очень неприятно и выводит из себя. Ощущение, как будто, один в этом мире и все против тебя.

Предлагаю вам очень крутую практику - ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ. Как известно, рукописное письмо очень древний терапевтический инструмент. Важно писать именно рукой, и не набирать на компьютере или телефоне. Выводя буквы, цифры или знаки, выражаете свои эмоции и предаете их бумаге. Бумага стерпит все. Ну и когда в конце дня, уставшие, сядете в удобное кресло, возьмете вкусный чай, и начнете писать благодарности, вы реально удивитесь. Чему удивись? – спросите вы. Все итак понятно, все козлы…Но не спешите делать выводы. Я хочу с вами поделиться своим опытом, как это было у меня. Итак, начала вести дневник благодарности, где регулярно (примерно раз в 1,5 недели) записывала, за что благодарна судьбе и окружающим меня людям. Я записывала благодарности своей семье, маме, бабушке, друзья, коллегам и обстоятельствам. И первые дни это было очень не просто делать. Ведь так непросто благодарить того, кто накакал в душу. В этом то и весь изюм практики.

Вот например ситуация в которой я четко поняла, что ситуация только такая, как ты к ней относишься. К нам в комнату заходит начальник и говорит: ”мне нужно сделать одну работу”, я говорю “давай мне”, он “нет тебе, эту работу точно не дам.” И меня начал терзать вопрос, а почему он мне не дал эту работу, толи считает что я слишком занята, толи считает не доверяет. В дневник записала благодарность своему начальнику - Благодарю за заботу. И тут я поняла, я сама себе накручиваю, он ко мне относиться так, как я это вижу. В итоге на следующий день он подошел ко мне и попросил сделать это задания. Когда я все закончила и сдала ему готовый проект, он сказал что приятно удивлен. Все сделано оперативно.

Вообще когда пишешь дневник благодарности, появляется чувство наполненности, целостности. Писать пункты благодарности можно бесконечно, Главное войти во вкус.

Еще одна трудность, с которой я столкнулась, в каждой раздражительной ситуации, видеть урок, найти, за что поблагодарить. Пример: к нам приехали друзья, Саша и Таня, мои ровесники. Таня недавно родила, сидит в декрете. Саша работает на заводе, начальном отдела, соответственно содержит свою семью. Мне подруга начала ставить его в пример, что вот он молодец, и зарабатывает и то и се. Меня сначала ситуация раздражала, потом я начала анализировать, почему она ко мне пришла. И я поблагодарила ребят в своем дневнике, за то что, они, своим примером, указали на мои семейные установки. Установки или родительские предписания, как якобы должно быть. Это был мой маленький показательный урок, из которого я должна была увидеть важные моменты для меня и научиться жить вне установок.

Еще было подмечено - мы не привыкли замечать банальные вещи. Дневник это открыл для меня.

Например, в мой дневник благодарности попали личности, которые учат меня быть мягче и смирене, доверять окружающим. Также попали друзья, которых я благодарю за их позитивный и радостный звонок. Благодарна судьбе за то, что она знакомит меня с людьми, которые мне могут совет, помогают мне развиваться, учат меня.

Опыт по написанию дневника получила колоссальный. В каждой ситуации есть какой-то урок, и все приходит не просто так, а для того чтоб мы что-то увидели, обучились, приняли.

При написании сразу все становиться понятно, зачем ко мне прилетела ситуация.

К людям и обстоятельствам относишься совершенно по-другому, если первая эмоция это раздражение, гнев. Когда садишься писать волшебный дневник, то приходит только благодарность и осознание.

Думаю, не надо жаловаться, на свою жизнь, и то, что в ней происходит. Нужно благодарить за каждый прожитый день, и за все события. Если мы начнем с благодарностью относиться, будет легче и проще жить. Когда мы благодарим, то каким-то чудесным образом, понимаем что нам это действительно нужно.

Данная практика повлияла на мою жизнь следующим образом:

🌸Я стала видеть жизнь в других красках, другом измерении;

💮Я стала замечать мелочи, взгляды, жесты;

🏵Стала видеть свои уроки;

🌹Благодарю за маленькие поступки, которые также очень важные;

🥀Стала замечать гораздо больше, чем раньше;

🌺Научилась из ситуации, даже самой раздражительной выносить только лучшее, позитив и свой опыт;

🌻Научилась не оценивать ситуацию, хорошая она или плохая, она такая как мы к ней относимся;

🌼Стали более глубокие отношения с мамой, больше доверия и понимания;

🌷С мужем идем в самую глубину, учусь развивать женские качества;

🍀Отношение к работе и деятельности меняется.

С трудностями, с которыми я столкнулась, это было, конечно, мое желание контролировать, мои переживания, постоянный анализ ситуации.

Пишите в комментариях свой опыт.

Если нравиться практика ставь +

За все благодарю…