Девочки подскажите как похудеть после родов? Может у кого есть диеты которые помогли. #первыйпост

Вот моя история похудения, вдруг будет полезной

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

Просто, нужно посчитать калории, сколько вы их потребляете, сбалансировать питание, как все говорят ПП, но на самом деле просто кушать все кроме сладкого, и мучного поменьше, и вес восстановится, а ну и конечно физическая активность.☺️

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Нет диет, которые помогут и не нанесёт вред. Питание с подсчётом калорий по вашим исходным данным, дефицит, когда нужно. Физические нагрузки.

Почитайте у меня недавний пост на эту тему, девочки давали советы.

Уменьшала порции, не ела после 18

Счет ккал совместить с интервальным голоданием, то есть не есть после 18-19 и за 10 дней минус 2 кг)

Есть можно все.

Я сейчас по максимуму стараюсь питаться по принципу здоровой тарелки. С середины января, как начала следить, сбросила почти 6 кг. Медленно, зато здоровая потеря веса. Да и лишнего веса изначально не было.

ГВ и трехчасовые прогулки с коляской были лучшей диетой 🙈🙈🙈