Вот моя история похудения, вдруг будет полезной
ссылка

Просто, нужно посчитать калории, сколько вы их потребляете, сбалансировать питание, как все говорят ПП, но на самом деле просто кушать все кроме сладкого, и мучного поменьше, и вес восстановится, а ну и конечно физическая активность.☺️

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Нет диет, которые помогут и не нанесёт вред. Питание с подсчётом калорий по вашим исходным данным, дефицит, когда нужно. Физические нагрузки.

Почитайте у меня недавний пост на эту тему, девочки давали советы.

Уменьшала порции, не ела после 18

Счет ккал совместить с интервальным голоданием, то есть не есть после 18-19 и за 10 дней минус 2 кг)
Есть можно все.

Я сейчас по максимуму стараюсь питаться по принципу здоровой тарелки. С середины января, как начала следить, сбросила почти 6 кг. Медленно, зато здоровая потеря веса. Да и лишнего веса изначально не было.

ГВ и трехчасовые прогулки с коляской были лучшей диетой 🙈🙈🙈