Девы, есть ли толк в занятиях фитнесом 3-4 раза в неделю без режима питания? Хотя бы для здоровья и выносливости)…
Девы, есть ли толк в занятиях фитнесом 3-4 раза в неделю без режима питания? Хотя бы для здоровья и выносливости)
Занимаюсь месяц, хожу на всякие сайклы, силовые и растяжки с группой. Питание пока не меняла, жру как попало. За месяц не заметила вообще никаких изменений, разве что икра стала упругой, трястись перестала 😂 есть ли вообще хоть какой-то смысл в таких тренировках или я дурью маюсь?)
A·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Есть толк, живу так в принципе. Тело в тонус просто медленнее приходит, но мне ок.
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
Вот да, тонус есть, и выносливее стала немного)
Вероника·
Мама четверых детей
Есть. Здоровье и тонус тела. Выносливость. Ну и отдых для многих)
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
Но визуально без питания тело красивее не станет?
Вероника··
Мама четверых детей
если жира немного, то да. Если много, то не особо видно
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
боюсь, что у меня много
Анастасия·
Нет, может чуть улучшится кожа и мышцы чуть подтянутся. Питание надо менять не только для похудения, но и для изменения структуры мышц, связок , фасции и всех структур вашего тела.
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
Вот меня что и интересует - без режима питания тело красивее не станет? Ни на грамм?
Анастасия··
в смысле ни на грамм? Станет, но но у всех. Все зависит от исходного материала. Кто то до определенного времени может жрать как не в себя и без спорта быть стройняшкой, кто то не вылизая из зала будет все равно "так себе". Есть еще определение " Скини фат" Тощая но жирная, так вот, это про питание.
Лично я, со своим телом добиваюсь колосальных результатов только комплексно, т. к у меня есть сильные дисбалансы в теле. Не смотряина мой вес в 45 кг, выглядеть я могу совсем не хорошо. Так, что вы подтяните кожу и мышцы, но сногшибательного результата может и не быть.
Anna·
Мама троих детей
Я так занималась год, при этом жрала все, что хотела. Похудела на 5 кг + тело стало подтянутым
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
На 5 кг за год похудели? Меня бы даже такой результат вполне устроил)))
Anna··
Мама троих детей
ну вот и я особо за вес не то пила, больше наверное хотела телу упругости придать после родов) наверное, если бы ещё диету соблюдала или пп то результат был бы ещё лучше😁
Asteriks·
80 на 20 , где 80 это еда и 20 тренировка
Asteriks··
@lady.katkova ну я с июля хожу на тренажёры, вес ушёл чуть чуть, но мне круто, я бы не хотела бросить. Мне нравится заниматься
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
Вы с тренером занимаетесь?
Asteriks··
да и кардио на дорожке сама
Мария·
Мама четверых детей
Есть, конечно! Спорт и правильное питание это прекрасно, но для этого нужна внутренняя сила. Вы пока тренируйтесь в таком режиме, потом, когда уже втянетесь, сами начнёте питание корректировать, в смысле, захотите его сделать чище. В большинстве случаев, люди, которые «в омут с головой» и спорт, и питание одновременно, очень быстро сдуваются и все бросают. Эффект будет, потому что в любом случае дефицит есть. И не ждите чуда, идеальное избавление от лишнего это столько по времени сколько вы это все наедали.
Мария··
Мама четверых детей
@lady.katkova, поправка: чем старше, тем тяжелее. Если Вам до 30-ти, то процесс легче пройдёт)
La_Muchacha··
Мама дочки (5 лет)
мне уже давным давно не до 30 😂
Мария··
Мама четверых детей
тогда наберитесь терпения)