Я на айхерб покупаю витамины. Мне очень нравится пренатальная серия для беременных и кормящих. Комплексы выготовлены из цельнопищевых продуктов. Состав 👍
Мега фуд ссылка
Гарден оф лайф ссылка
И Омега очень качественная
Нордик ссылка
Или Джэроу ссылка
Лучше всего в первый триместр это фолиевая кислота до 14недель и йодомарин.Фрукты и овощи,мясо и рыба должны быть в рационе.Лучше всякими Элевит себя не пичкать,у меня к примеру на него была алергия,хотя я вообще не алергик.