🍕 Овощная пицца на лаваше: отличная идея завтрака, перекуса или дополнения к обеду! 🍕

на 100грамм - 70.37 ккал. Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69

🧾 Ингредиенты:

Лаваш - 1/2 шт

Кабачок - 1 шт

Помидоры - 1 шт

Лук сладкий - 1/2 шт

Сыр - 50 г

🧾Для соуса :

Натуральный йогурт - 50 г

Чеснок - 7 г

Орегано - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

🍽 Приготовление:

Сначала подготовим овощи. Для этого помидоры, очищенный кабачок и лук нарезаем тонкими кружочками. Затем выкладываем их на смазанный маслом противень и запекаем их около десяти минут в горячей духовке при 200 градусах. Это нужно для того, чтобы убрать из кабачка и помидор влагу, а лук карамелизировать. Пока овощи готовятся, делаем соус. Для этого смешиваем йогурт с чесноком и добавляем специи. Теперь на смазанный противень нужно положить лаваш, сверху тонким слоем распределить соус, а на него выложить наши запеченные овощи. Сверху все посыпать натертым твердым сыром и запечь овощную пиццу в духовке. Когда сыр расплавится, овощная пицца готова, и ее можно вынимать из духовки.

#пп_рецептыотюли #диетологонлайн #похудеть #рецепты #будьстройной