sally888
Sally
Всем привет!
Решила возобновить занятия спортом спустя 3 года перерыва 😁 какие гантели взять для занятий по видео Джиллиан Майклс?
Спасибо заранее 😉
Решила возобновить занятия спортом спустя 3 года перерыва 😁 какие гантели взять для занятий по видео Джиллиан Майклс?
Спасибо заранее 😉
3.1 года
1
Лучший комментарий
Я брала по 1 кг в каждую руку для начала . У меня их две😂 логично) 😅Вместе 2 кг)
Комментарии
Я брала по 1 кг в каждую руку для начала . У меня их две😂 логично) 😅Вместе 2 кг)
Якщо це кардіо, то для початку 1 кг, на ноги утіжелітелі 1,5 або 2 кг
2 кг 👌
2 гантели по 2 кг?
@sally888, я сразу брала 2 кг на каждую руку. Если вы раньше тренировались, то это оптимально
Сначала лучше без гантель, зарядка утром, вечером
Я вот сегодня занималась по ее видео без гантель, и мне было слишком легко, а я хочу похудеть 😅