Как быстро вы пришли в форму после родов и какими усилиями?
Какие упражнения или секреты женские знаете, чтобы восстановить мышцы живота? Готовимся девули к лету 💃🏽🤭😅
Лучший комментарий
Комментарии
@i.bakhodirovna, ну мы с подружками вместе делаем )) там у нас 5 девочек и только две остались кто тренируются 🤣 я и ещё одна ) групповые занятия мотивируют очень
@zinka95, о спасибки, очень полезная информация👍🏽
Первые роды: весила 55 кг, пошла рожать 74 кг, вернулась в прежний вес только спустя 9 месяцев, до того вес был в районе 57-58 кг. Вторые роды: до весила 56 кг, пошла рожать 70 кг. Была на дефиците калорий, была на ПП и на интервальном голодании 10/14, вернулась в форму за 2 месяца. Сейчас вешу 53 кг, даже меньше чем до первой беременности 🙈
А мышцы живота подтянулись с помощью планки + я делаю вакуум каждый день. Но у вакуума есть свои противопоказания.
За Первую неделю после родов сбросила 16 кг (19набрала в беременность) К месяцу уже живот полностью ушел, вернулся в добеременое состояние
@rf, вам наверное позавидовали многие девушки😃 потому что действительно я читала что нужно много усилий чтобы добиться этого🤦🏽♀️😄
@i.bakhodirovna да, я тоже об этом читала 😅 но я ленивая попа, ни диеты не держала никогда, ни занималась 🙈 просто гены. Ещё сёстры мне говорили после родов "ты вообще рожала, нет? Бесишь со своим животом😂"
Ой да вы правы. Я очень сильно худею, даже на ПП так не худела😂 но в моем случае наверное надо восстановить мышцы живота🤭
Не ела сладкое, мучное и не какой газировки 😉 +ГВ помогает похудеть!
Тренируюсь , начала через 3 месяца после родов , сейчас дома тренируюсь по марафону блогера одного, там ещё и питание , но мне худеть не надо , я подтянуться хочу , поэтому пп диету не держу