Как снизить гомоцистеин.

Моя история,может кому-то пригодится.

После двух потерь беременности на раннем сроке, мне посоветовали посетить гематолога и проверить кровь, так как все остальное у меня было в норме.

Гематологом были назначены много анализов, один из которых "Генетика. Фолатный цикл", в котором у меня почти в каждом показателе мутации. И гомоцистеин на то время был более 11 мкмоль/л, оказалось это много очень, для успешной беременности и нужно снизить хотя бы до 6-7.
Меня посадили на диету (не есть куриные яйца, говядину, свинину, цитрусовые, творог) и сказали пить фемибион. Но в фемибионе очень мало фолата и мне посоветовали принимать дополнительно метилфолат- 400мкг. Пропив это все 1,5 месяца и держа диету, мой гомоцистеин снизился до отметки 7 мкмоль/л.
Спустя несколько месяцев я вообще перестала принимать все витамины из-за очередного выкидыша.
После нового года восстановила прием метилфолата, пила то 400 мкг, то 800мкг, на диете строгой уже не сидела. И вот результат "на лицо", сейчас гомоцистеин у меня 4,6 мкмоль/л.
Так что у кого такая же проблема- повышен гомоцистеин, мутации в фолатном цикле, вам нужно тоже обратить внимание именно на метилфолат, а не на обычную фолиевую кислоту, так как считается, что она плохо усваивается у тех,кто имеет мутации фолатного цикла. Желаю удачи,будут вопросы- с радостью отвечу.