Девочки,посоветуйте хорошую тренеровку на укрепление мышц.Без риска для беременных.🌺
Девочки,посоветуйте хорошую тренеровку на укрепление мышц.Без риска для беременных.🌺
Девочки,посоветуйте хорошую тренеровку на укрепление мышц.Без риска для беременных.🌺
Оксана·
Я бы посоветовала бы доя начала с акушеркой это обсудить.
Если хотите укрепить мышцы влагалища, то попробуйте метод Кегеля.
Viktoria··
Мама четверых детей, беременна
Нет,общую треньку на все возможные во время беременности группы мышц.Все,что пока не пробовала как-то не подходит.Что-то слишком легко,что-то подозрительно рисковано.В обычной жизни занимаюсь спортом,но во время беременности всегда забивала.Акушерка скажет даже знаю что.
Оксана··
тогда лучше этот вопрос обсудить с тренером. Посмотрите мамафит с Женей Бура. У нее есть марафон для беременных тоже.
Marusja Berendejeva·
Мама сына (1 год)
Я ходила к доуле на беременную йогу, там и очень аккуратные упражнения, и техника дыхания, и упр. Кегеля. Сейчас все закрыто, я бы на ютубчике поискала беременную йогу, пилатес для беременных
Viktoria··
Мама четверых детей, беременна
Куда-то ходить сейчас точно отпадает.Сделала себе маленький спортзал и уже год занимаюсь дома.На ютубе и ищу.🙂
Jelena·
Мама троих детей
Йогу можно , но не все. Посмотрите блоки для беременных
Оксана·
Мама сына-младенца
Есть онлайн йога для беременных в prana joogastuudio. Мне нравилось. Там и общий чат в телеграм для обсуждений и вопросов
Olli·
В ожидании первенца
Есть отличная приложуха МамаГеря - там записаны ролики по йоге для беременных и не просто одни и те же, а для каждой недели свой комплекс упражнений.
Есть ролики по послеродовому уходу, счётчика схваток и тд и тп. Я даже хотела найти кнопку, чтоб заплатить за такое чудо, нет, нет там такой кнопки)
Оч советую
Viktoria··
Мама четверых детей, беременна
Спасибо.Скачала,попробую.🌺