СУПЕРКОРОТКИЙ СОН. Откуда берется и что делать?

⠀

Про заколдованные 40минутки все уже слышали, а что делать если даже до цикла сна не дотягивает? Буквально 10-15 минут и снова бодр и весел.

⠀

Почему такой сон совсем не айс? Он не дает возможности отдохнуть так, что бы потом нормально хватило сил дотянуть следующее время бодрствования. Либо время до следующего сна сокращается, либо время то вытягивает но потом засыпает сложно, вероятно даже со слезами.

⠀

Что происходит? Ребенку «почему-то» (сейчас разберем почему) не может перейти из одной фазы сна в другую. А значит не дополучает полезной составляющей той фазы сна, в которую не попадает.

⠀

Часто можно наблюдать вот такие короткие сны в районе 4-х месяцев. Но бывает что встречаются и значительно позже.

⠀

‼️Еще один важный момент – не путать с осознанным микросном, в момент сбрасывания очередного сна, который мама организует намеренно.

⠀

А теперь поговорим про причины.

⠀

✔️Одна из самых распространенных – условия сна. Начать лучше именно с них. Если ну очень жарко, сухо, душно, то спать может быть сложно, особенно если речь идет о совсем маленьком человеке. Например очень сухой воздух вызывает ощущение жжения в носу. А тут уже о полноценном сне можно забыть.

⠀

✔️Режимные причины: перегул и недогул. в обоих случаях ребенку будет сложно спать нормальный сон. При перегуле гормоны кортизола и адреналина не дадут полноценно отдохнуть, а при недогуле просто не будет потребности нормально поспать.

⠀

✔️Не умеет склеивать фазы сна самостоятельно. Это уже скорее последствие. Сначала что-то мешало (одна из вышеперечисленных причин), а потом это неумение закрепилось. Тут может помочь одна из методик продления коротких дневных снов – а именно придержать ручки между фазами сна. Или тяжелой одеяло как вариант, при этом подбуживание не подойдет❌

⠀

Если хотите разбраться подробнее почему у Вас сон не клеится - сейчас самое время присоединиться к 22 потоку курса по сну "Детский сон от А до Я". Пишите в комментариях.

⠀

А у Вас бывали вот такие суперкороткие сны?