Как я скинула 5 кг за почти 2 месяца, минус 5 см в талии и бёдрах 👌🏼
Последние 5 лет вес колебался 60-62 кг.
Родила 2х детей, это тоже повлекло прибавку .
После рождения второго ребёнка на стрессе за неделю в роддоме я скинула 13 кг, это больше, чем набрала.
На радостях наела 5 кг за месяц 😆
Всё-таки это очень вредно резко за неделю худеть 🙅🏼♀️
Диеты, детокс на соках, пп, спорт, было всё за эти 5 лет ! Но вес стоял 😩
И вот, так получилось, что в январе-феврале я оочень много работала , очень! Завтрак получался в обед, а обед и вовсе был забыт, некогда было кушать!
Так, я поняла, что моему организму , для того чтобы худеть - НЕ НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ!
Чем дольше я оттягиваю завтрак, тем меньше потом аппетит.
И ещё, я приучила себя к одной вещи : НЕ ДОЕДАТЬ. Например, положить в тарелку обед и обязательно не доесть. Не допить кофе, не доесть торт, пиццу, всё что угодно.
Получается , я ем часов в 12. Потом часа в 3. И всё. Калории 1000-1500, когда как. Ем абсолютно всё, но не много !
И ещё, чтобы СБИТЬ АППЕТИТ, ухожу из дома часа на 2-3 по магазинам!😃 вот так )))
Именно так , я скинула 5 кг и вес стоит, не поднимается. И обязательно скину ещё 4-5 кг и тогда будет то,что надо.👌🏼🎯
Может кому-то будет полезно, это лично мой опыт, но организмы у всех разные.
Раньше я 1 шоколадку съедала за 1 присед. А сейчас ем по чуть-чуть в течение месяца . И совсем не хочется)
Комментарии
У вас просто получается ИГ, так как с вечера и до приема пищи много времени проходит. Я например могу позавтракать, но плотно и главное правильными продуктами, а потом не кушать до 14-15 часов, потом обед(или это уже полдник) и больше не ем до следующего утра. Просто вам комфортной именно без завтрака, а мне, например, без обеда или ужина
Кстати, я на интервальном голодании стабильно с января, 8/16. Думаю и это свою роль сыграло 👌🏼
@eleni65, я вот тоже на нем зорошо худела))) действенная вещь)
Мне наоборот проще ужин пропустить или обед, чем завтрак. Если я не поем с утра, мне плохо😔а похудеть так хочется
Если я пропускаю какой-то прием пищи, то в следующий ем в два раза больше. У меня не сработала такая техника
У меня очень похожая история) прям поддерживаю, что все идёт из головы, как в прошлом посте вы писали ) только, я например, без завтрака не могу, это мой самый долгожданный приём пищи 😂 вот без обеда -да , и ранний ужин получается , за месяц -5 кг и 6 см в бёдрах) так что , мы молодцы ))
Нужно попробовать . А то ,вес у меня встал 🤷🏻♀️ видимо завтраки так влияют ,так как ,потом обед аппетитный 🤦🏻♀️ спасибо за совет ❤️
Это правда! Завтрак открывает аппетит и обед настаёт быстро. А если его пропустить , то уже минус 300-400 калорий как минимум 😃
Это не для меня, если утром (часов в 8) не поем - злая 😡 подъем у нас в 6.00