Как перестать сутулиться во время тренировок?
Как перестать сутулиться когда качаешь??? Понимаю что вопрос в воздух... но всё же... спина уже отваливается, прям чувствую как крючек становлюсь((( хотя качаю и думаю все время о спине, но не могу.. и курс массажа проделала в январе, походу опять нужно делать
Комментарии
@marija_1516 постарше мы да, но будь у меня второй ребенок, я б не качала его 🤣 либо рано бы отучала
Старшую качала до года на фитболе. С младшей я уже знала,как НЕ надо делать и не стала качать изначально 😄
@marija_1516 в кроватке с маятником укладываю))
Попробуйте на фитболе. Так намного легче осанку держать, плюс ножные мышцы работают - лишним не будет 😁
У меня была такая ситуация. Только стоя и все. На мяче тоже. Стоило только сесть , сразу орал. Качала сидя через ор, когда спина стала болеть. Качала до 2'5 примерно, по другому никакую не засыпал. Потом заинтересовался сказками. И как то само собой теперь ложится в свою кроватку, читаю сказки / пою.
О ну вы уже большие, я когда старшей читаю она же не лежит, ползает, крутится вертится, все отбирает.. пока с книгой вариант, рано. У нас есть сова которая играет колыбельные мелодии, вот под нее засыпает, всегда включаю
Вам более-менее облегчит ситуацию только укреплять мышечный корсет 👌 ребёнок уже не маленький , качайте максимум на мяче
Стараюсь на мяче, но все равно сгибаюсь к ней ближе, прижимаюсь) а выровнюсь прям позвонок чувствую весь... да надо зарядку наверное начать делать 👍
@marija_1516 обязательно , только сразу не нагружайте спину , первое время будет болеть конечно но потом полегчает
@slingo_mammy @dinochka_85_85 так будет на много дольше...
Приучать нужно. Привыкнет. На бочок и спать. Это реально работает, но дети сами себя укладывают.
@slingo_mammy со временем да, можно попробовать конечно и так
Я перестала качать только в 1,5 года. Происходило отлучение от груди и я поняла что если не перестану качать, то угроблю свою спину окончательно. Плакала дня 2 перед сном, потом поняла что толку нет, качать не буду и стала засыпать лёжа на моем животе, до сих пор так и засыпает)
@marija_1516 класть рядом и гладить по спине. Будет ворочаться, но уснёт. С первым качала до 2,5 лет. Это ад. Второго ни дня не качала
@marija_1516 Я рядом лежу,обнимаю, прижимаю песни пою,но это как гв свернули раньше проще было
@mampolinki @m.dembik я качаю или на мяче или стоя, в других случаях она у меня не лежит на руках, бывает быстро за пару минут засыпает, а иногда приходится скакать
Тут главное не сдавать позиции, пробуйте и пробуйте сидя,привыкнет,дальше спине будет только хуже,вес же растет.
@bonnemaman я хочу уже свернуть потихоньку, она все равно днем не берет грудь, только ночью
@marija_1516 смесь
Почитайте про засыпайку
Л
Дерьмо откровенное
Я всегда качала сидя на кровати или диване,спиной к спинке и качала,никогда стоя.
Тоже так только качаю,а как от этого ушли?в каком возрасте?)
Перестать качать) пока мелкие были, мне в комп.кресле удобно было. Только хорошее должно быть, большое и удобное. Откидывалась на нем вместе с Авой и вместе туда-сюда качались)