Девочки, у кого были панические атаки, вам казалось одно время, что никто вам не поможет и так будет всю жизнь, а может…
Девочки, у кого были панические атаки, вам казалось одно время, что никто вам не поможет и так будет всю жизнь, а может и не всю?((( я не могу эти мысли с головы выкинуть (
Лена·
В ожидании первенца
Всю жизнь так не будет! Грамотный специалист однозначно поможет. Главное сначала надо побороть острый период тревоги, а потом при положительной динамике Вы поверите, что все в будущем будет хорошо. В идеале - это обращение к специалисту и в дальнейшем совместно "препараты + работа с психологом". И эта не обязательно "на долго". При активной работе над собой можно за 2-3 месяца научится тормозить себя, когда атаки начинают подкатывать.
София··
Мама сына (1 год)
@lesialav недели три я так делала, и по вечерам когда уставала настигали мысли плохие, поэтому не помогло(
Лена··
В ожидании первенца
пусковым механизмом приступа ПА является пугающая мысль. Я научилась ловить себя на этой мысли, разбирать причину и обоснованность ее появления, действительно ли все так или это надумано. И в ходе этого анализа логика побеждала ужас и тревога просто "рассыпалась". Но я человек больше логический, чем эмоциональный.
Скажу больше: со мной через пол года всё-таки произошла та ситуация, от которой я ловила ПА. И это было на 18й неделе беременности (гормоны бушевали)! И со мной ничего не произошло, никакой ПА. Да - расстроилась. Но в целом просто приняла это и начала решать те проблемы, которые впоследствии возникли.
Держитесь! Это все решаемо!
София··
Мама сына (1 год)
спасибо, а я больше эмоциональная(
Лeся ·
Мама дочки (7 лет)
Надо разобраться в своих мыслях, сделать уборку так сказать. Разобраться что вас тревожит, как вы можете на это повлиять, если никак, значит и заставляйте себя не думать, гоните эти мысли, смотриие мотивационные видео, слушайте мантры на ютубе. Короче перезагрузите свои мозги
София··
Мама сына (1 год)
Делала уборку, по началу помогало, а теперь нет(
Дарья·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Были ПА,с чувством,что сейчас умру 🤦♀️
София··
Мама сына (1 год)
@belaya_mari почему-то не могу вам написать)
Марина ··
Мама дочки (1 год)
уже можете? =
София··
Мама сына (1 год)
да