Спортзал и питание

У меня с ростом 161 вес достиг 38 после первых родов. Оказалось, что с щитовидной проблемы. Начала пить гормоны, вес поднялся до 42. Хотя говорят, это не связано. Потом беременность. С роддома вернулась с весом 53 (до беременности нормой был 50-51). Потом опять упал до 42. Сейчас 48.

Привіт, я точно така сама, була) скачуєш програму YAZIO ти точно не доідаєш, у мене була проблема з білком. Почала записувати, почала набирати.

Почала займатись спортом, кожного дня. Треба не кардіо! Ні у якому разі. Просто спокійно присідаєш, краще з вагою, попа почне рости)

І так по трохи станеш тяжче)

Нужно много и качественно кушать , по-другому никак , я 28 лет мучалась пока не вникла в питание и не занялась спортом

Дело не в жирном и сладком, нужно углеводы сложные кушать (каши/овощи), белок (мясо). Диетолог поможет. Я когда-то набирала мышечную массу и тренировалась, ела гречку, отварную грудку куриную, говядину, творог, много овощей зелёных. Но это 8 лет назад было. А сладким и жареным вы только целлюлит наедайте и портите жкт

То же самое 😅 42-43 кг

Говорят поправится тяжелее чем похудеть)) нужно увеличить порции и кушать чаще) булочки и сладости не дадут вам поправится а если и да то качество тела будет не очень. Надо ещё знать сколько каллорий вы сжигаете и кушать больше чем их теряете)) вам просто может казаться что вы кушаете всё, но по каллориям скорей всего не добираете))

Мужу помог спортпит набрать вес, но ему тренер подбирал. Что-то на ночь пил. А то был очень худой.

Мне помогла вторая беременность 😂