У меня защемление седалищного нерва:-(( Месяц уже болит нога, сегодня вот сходила к врачу, прописали…
У меня защемление седалищного нерва:-((
Месяц уже болит нога, сегодня вот сходила к врачу, прописали лекарства.
У кого был этот недуг? Чем вы лечились? Может есть ссылка на какого-то классного невролога(доказательной медицины) , с хорошими статьями про это всё.
Мне сейчас просто прописали лекарства опираясь на жалобы, сказали, что если таблетки не помогут, то потом искать причины будут.
Сухарева_Ирина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Надо делать массаж и лечебную гимнастику дома каждый день по 15-20 минут. Ни одни лекарства это не лечат.
Сухарева_Ирина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
В чем смысл зарядки. Вы массажем или мануальщиком, все равно, вправили все, а лфк Вы укрепляете мышцы, мышечный корсет. Иначе, толку от массажа не на долго будет. Вы поднимете тяжёлый пакет или ребёнка и все встанет как было.
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
@rusk я так то за движение, до родов была спортивная, мне постоянно снится как я бегаю🙈 а в декрете лень даже зарядку сделать, типо некогда, начнёшь делать, ребёнок сразу на руки просится.
Сухарева_Ирина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@useninak, ну тут как раз нельзя переусердствовать. Вот йога, пилатес это вообще идеально. А так пока дома лфк. Те сначала снимок, потом массаж/мануальшик, потом постоянно поддерживать занятиями. К сожалению только так. 🤷🏻♀️ Таблетки помогут конечно убрать в мышцах болевой синдром, но это все временно, если проблема не решена. 😄🤷🏻♀️
sveta·
Мама сына (4 года), беременна (19 нед.)
Мануальный терапевт спасает. Только с МРТ к нему надо.
Настена ·
Остеопат вам в помощь
Kэйт·
Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)
У меня защемило год назад. Я месяц пила лекарства, колода капельницы, ходила к остеопату. Мне помог только мануальный терапевт. Пришла к нему со снимком мрт...
Боли были настолько сильные, что я ни сидеть, ни ходить не могла. После его приёма, я на след день ровно встала и пошла с ребёнком гулять. Ищите хорошего манцальщика... а ещё я читала, что это следствие скованности мышц, надо тянуться, постоянно. И аккуратно давать маленькую правильную нагрузку. Йога, растяжка
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)
@useninak, я делала так как у меня грыжи. Вы когда найдёте врача грамотного, перед записью на приём спросите у него нудно ли мрт и какой отдел позвонка. Мрт не дешевое удовольствие все-таки и лишний раз выбрасывать деньги тоже не хочется
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
ну да... Тоже верно!
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)
@useninak, а так попробуйте аккуратно потянуться. Обычно сидалищный защемляться самой большой мышцей-грушевидная, она мощная очень. Попробуйте ноги на стену закинуть, под поямницу( как на картинке не кладите ничего) и руки вытяните вдоль головы. И там минуту, тяжело, делайте меньше. Отдых, ноги как по турецки. И потом снова прямо. Вставать после нерезко и через бок. Без сильного энтузиазма, хоть чтобы по дому можно ходить было. Представляю вашу боль((( держитесь