В воскресенье, 28.03.2021, в Германии переведут часы на час вперёд. А это значит, что мы потеряем один час 😔
Как можно к этому подготовить режим малышей и взрослых? 🤔
🔆 Для взрослых:
✅ за 3 дня до перевода часов встаньте на 15 мин раньше, не забудьте лечь на ночь на 15 мин раньше
✅за 2 дня до перевода встаньте еще на 15 мин раньше, за день до перевода еще на 15 мин раньше, те на 3ий день вы встанете на 45 мин раньше изначального времени. Не забудьте что и уход в ночь тоже надо двигать на 15 мин назад каждый день
✅ в день перевода встаньте в привычное время и лягте спать в привычное время
✅ при подъеме утром открывайте окна, включайте свет, чтобы запустить свой циркадный ритм и показать что начался день. Приглушайте свет вечером, не подвергайтесь воздействию голубого/зелёного света за 1.5-2 часа до сна
🔅Для малышей:
✅ за 3 дня до перевода начните смещать подъем и все сны малыша на 15 мин назад. Не забудьте про уход в ночь, он тоже должен сдвинуться на 15 мин раньше. В следующие два дня смещайте подъем и дневные сны и уход в ночь еще на 15 мин каждый день.
✅ в день перевода разбудите малыша в привычное время и кладите его на все дс и в ночь в привычное время
✅ при подъеме утром открывайте окна, включайте свет чтобы запустить циркадный ритм ребенка и показать что начался день. Приглушайте свет вечером и не подвергайте детей воздействию голубого/зелёного света минимум за 2 часа до сна
Комментариев ещё никто не написал.
Пропал ребенок в Марьино: Калганов Сергей, 13 лет. Где он?
Нашли!!!!✅
Пропал ребёнок Калганов Сергей, 13 лет. Марьино, Люблино!
Ушёл между 15 и 16 часами из дома ( Верхние Поля 49 к1).
Телефона с собой нет. С собой рюкзак чёрный, без шапки.
Осмотр дачи: цена, состояние, нюансы оформления
Ну я съездила ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ ДАЧУ
✅Цена 130т
✅Ехать час
✅Озёра вокруг
✅Живой, ухоженный СНТ
✅Хорошая дорога, 10 минут гравийки
✅Целый, ровный дом, все окна на месте, не совсем развалюха. Есть сарай и уличный туалет
✅Магазин прям напротив дома
✅Свет
✅КОМАРЬЯ НЕТ!
⚠️Оформление по садовой книжке. У неё межевание на руках и садовая книжка. По реестру участок никем в собственность не оформлялся. Я могу подать на дачную амнистию и зарегистрировать его на себя. Или забить и просто платить взнос...
У меня ребенок весь день плохо спит. Спал три раза по 30-40 мин., начинаю укладывать, поспит мин 15 и все... он и раньше то бодрствовал по 2 часа, а сегодня вообще трындец. Как у вас сегодня дневные сны?
Во сколько можно включать ребенку Синий трактор: опыт мам
Начала включать малышу синий трактор (мин 15 в день, когда чем-то срочным занята, а он капризничает)
Во сколько вы включили своим?
Получу ли я деньги за планшет? История с Авито
Девочки, нужно вообще мнение.. не пишите что я лохушка, это и так ясно.. короче, выставила я на продажу планшет , абсолютно новый в запечатанной коробочке. Приходит покупательс Авито , лощеный мужчина с акцентом.показывал фото детей,говорил что водитель у него заболел и пришлось ехать ко мне на такси , долго мы с ним стояли. По итогу делает перевод через МЕГАФОН банк на мой Сбер, отправляет чек , и я его отпускаю🙈звонит через 15 мин, говорит что деньги не перевелись ,приедет домой отправит. Я по...