Как поддерживать активность мозга: 10 эффективных способов

Топ 10 способов поддерживать активность мозга

1. Спать ежедневно 6 часов минимум

2. Тренировать память, концентрацию анимания с нейротренером

3. Проверить уровень гемоглобина. Мозг потребляет 30% кислорода из организма

4. При стрессе не принимать важных решений. Устранить стресс

5. Вести активный образ жизни. Тело (крупная и мелкая моторика) напрямую влияют на активность мозга.

6. Изучать что-то новое. Делать новое. Известное мозг делает на автопилоте и не развивается.

7. Новые позитивные впечатления полезны для мозговой активности.

8. Следить за артериальным давлением. Оно должно быть в норме. Мозг должен иметь хорошее кровоснабжение

9. Принимайте витамины группы В и мультивитамины.

10. У некоторых людей после Ковид произошло снижение когнитивных способностей. Пройдите тест и определите свой уровень памяти и концентрации внимания