Как поддерживать активность мозга: 10 эффективных способов

Топ 10 способов поддерживать активность мозга
1. Спать ежедневно 6 часов минимум
2. Тренировать память, концентрацию анимания с нейротренером
3. Проверить уровень гемоглобина. Мозг потребляет 30% кислорода из организма
4. При стрессе не принимать важных решений. Устранить стресс
5. Вести активный образ жизни. Тело (крупная и мелкая моторика) напрямую влияют на активность мозга.
6. Изучать что-то новое. Делать новое. Известное мозг делает на автопилоте и не развивается.
7. Новые позитивные впечатления полезны для мозговой активности.
8. Следить за артериальным давлением. Оно должно быть в норме. Мозг должен иметь хорошее кровоснабжение
9. Принимайте витамины группы В и мультивитамины.
10. У некоторых людей после Ковид произошло снижение когнитивных способностей. Пройдите тест и определите свой уровень памяти и концентрации внимания