Девочки, поделитесь плиз , после КС когда начали пресс качать, бегать , планка, активные тренировки
Комментарии
Через полгода смогла с болью в планку встать, но не терпела. Потом не помню, когда смогла без боли в планку и пресс
Мне говорил врач пол года не качать. Но я и потом не смогла нормально, сильный диастаз после 2 беременности. Могла лежа только верхний подкачивать
@daria.lysenko, когда пытаешься качать пресс, то живот треугольником выпирает (в зоне от пупка до солнечного сплетения). Значит растянуты фасции и они не держат мышцы
@mom_kate_leo, вот качать пресс полноценно как раз нельзя, а вакуум помогает. Я про операцию не думаю, надеюсь все решить более мягкими методами
@mom_kate_leo, а еще я не уверена, что после операции такой можно беременеть, например
С 2 месяцев планка и вакуум, пресс качать после 3 месяцев если хорошее самочувствие (мне тае мой доктор разрешила)
Ещё не начала, только танцы через пол года, а как пресс напрягаю, болит шов
Девочки спасибо , что ответили🌷