Неделю болела простудой, зеленые сопли, сухой кашель и больное горло, без температуры. Все это…

Неделю болела простудой, зеленые сопли, сухой кашель и больное горло, без температуры.

Все это прошло, остался иногда кашель и бесячее ощущение как слизи или соплёй в горле.

Когда ложусь спать, начинаю долго и громко кряхтеть, чтобы это из горла убрать т.к. спать мешает.

Очень надоело, не могу нормально спать(

Как можно от этого избавиться?