🌷Девочки, кто знает.. Если заниматься в спортзале каждый день, день тренажёры, следующий день кардио (орбитрек). Как думаете это не слишком или всё-таки нужно делать через день, чтоб был выходной?♻️
Комментарии
Главное чтобы каждый день нагрузка была на разные группы мышц. Одни тренируешь - другие отдыхают. Ну и отдых пару дней в неделю вообще без нагрузок. Все очень индивидуально.
А подскажите норм будет 2 дня в неделю тренажёры, два кардио с выходными через день? Или нада больше дней тренажёры а один кардио?
@inetka, если похудеть, то лучше больше кардио. И не просто монотонный бег, а интервальный. Или вообще ВИИТ тренировки. Если будете на орбитреке заниматься, также можно установить интервальную тренировку.
Если делать силовые тренировки в зале без кардио и корректировки питания, можно увеличиться в объёмах (жир ведь никуда не девается, а мышцы растут).
Выходной. У вас цели какие?
Бездумно нельзя все это делать, либо берите тренера, либо учитесь, потому что только навредите
Нельзя заниматься каждый день! Мышцы должны отдыхать👆🏼, 3-4 раза в неделю заниматься нужно, чтобы не во вред себе
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Кардио каждый день можно
А силовые чередовать
Например пн руки плечи ср попа ноги