Мама дочки (3 года)

ЭНЕРГИЯ ⠀ Нет сил и мотивации? Низкая продуктивность? Плохое настроение? ⠀ Все это может быть следствием гипотиреоза,…

ЭНЕРГИЯ

⠀

Нет сил и мотивации?

Низкая продуктивность?

Плохое настроение?

⠀

Все это может быть следствием гипотиреоза, стресса, усталости надпочечников, дефицита железа, витамина D, витаминов группы B, белка.

⠀

ЧТО СДАТЬ?

⠀

✅ОАК с лейкоцитарной формулой

✅Базовый биохимический анализ крови

✅ТТГ, Т4 св, Т3 св

✅Витамин D

✅Ферритин

✅Гомоцистеин

✅Кортизол, пролактин, ДГЭА-С

⠀

ТОП ДОБАВОК ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВАША ЭНЕРГИЯ ВЗЛЕТЕЛА🚀

⠀

1. ВИТАМИН D. Фундаментальный гормон физического, репродуктивного, иммунного и когнитивного здоровья.

⠀

2. ЖЕЛЕЗО. Очень важный микроэлемент для нормального функционирования биологических систем организма.

⠀

3. ВИТАМИН С. Один из важнейших витаминов, антиоксидант. Двумя ранними признаками дефицита витамина С являются усталость и плохое настроение.

⠀

4. ВИТАМИН В12. Старение, исключение продуктов животного происхождения, болезни ЖКТ могут способствовать снижению уровня B12 и вызывать усталость и слабость.

⠀

5. ВИТАМИН В5. Участвует в производстве энергии и активирует метаболизм.

⠀

6. КОФЕРМЕНТ Q10. Все клетки тела содержат Q10, но в сердце, почках и печени его уровень выше. Клетки используют его для выработки энергии и защиты от окислительного повреждения.

⠀

7. ЦИТРУЛЛИН. Когда способность организма производить оксид азота ограничена, может возникнуть физическая слабость и недостаток энергии.

⠀

8. МЕЛАТОНИН. Важный гормон, регулируюший циркадные ритмы, являющиеся основой существования жизни. На нехватку мелатонина указывают трудности с засыпанием, слишком ранние пробуждения, плохое качество сна, бессонница. Нет сна-нет энергии, нет жизни.

⠀

9. РОДИОЛА РОЗОВАЯ. Адаптоген. Повышает способность организма справляться со стрессом. Улучшает физическую работоспособность и уменьшает умственную усталость.

⠀

10. АШВАГАНДА. Адаптоген. Увеличивает энергию за счет повышения устойчивости тела к физическому и психическому стрессу.

⠀

11. КРЕАТИН. Увеличивает выработку энергии. Чем больше у вас креатина, тем больше энергии могут производить ваши мышечные клетки. Повышает производство энергии и помогает увеличить мышечную массу, уменьшить мышечную усталость и повысить физическую или спортивную продуктивность.

⠀

12. ТИРОЗИН. Необходим для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих сообщения в головной мозг), которые помогают организму справиться со стрессом, поддерживать хорошее настроение и умственную активность.

⠀

Жду ваших реакций, если пост был полезен🤗♥️

⠀

Будьте ЭНЕРГИЧНЫ и ЗДОРОВЫ💋

Но состояние - без сил энергии, честно говоря, думала будет или сильная анемия или щиовидка(+сухая кожа, раздражительность, выпадение волос как после родов, уже залысины🙈)

Герпес на губе и заеды каждые 3 недели с декабря(после ковида)

Что ещё можно сдать и на что обратить внимание?

Заранее большое спасибо за ответ!!!

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

При таком белке нет усвоения железа

Не смотря на ваши 48

Плюс другие дефициты смотреть обязательно

Герпес чаще 2 раз в год это вирусная нагрузка на иммунитет, он не справляется со своей работой.

Сдать полный чекап и исключать причину за причиной.

Только благодаря комплексному подходу можно понять, в чем дело в вашем конкретном случае

Сухая кожа это проблемы с усвоением жиров, а значит вопросы к желчному

22.03.20212 отметок «Нравится»Ответить

ЕлизаветаМама двоих (2 года, 4 года)

@mama_na_yuge спасибо большое!!!

сейчас пересмотрела анализы, ещё смутил ат-тг 17,9, насколько это серьёзно?

22.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

@dan_eli, пока не стоит внимания

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (3 года, 5 лет)

Какой препарат железа вы советуете при низком ферритине?

22.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

Посоветую ознакомиться со всеми постами на тему анемии.

https://instagram.com/eco_lika?r=nametag

22.03.2021Ответить

КсюМама двоих (2 года, 9 лет)

Пить все по очереди?

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

ОльгаВ ожидании первенца

Сначала анализы сдать, просто так лучше ни чего не пить.

23.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

dare131Мама сына (4 года)

Сдала все из перечисленных анализов, кроме кортизола. Все норм, кроме ДГЭА-в 2 раза выше верхней границы нормы. Что делать дальше, к какому врачу идти?

22.03.2021Ответить

АннаМама дочки (1 год)

Мужа хочу проверить на все, а то каждый выходной спит днём часа по 3. Только я ещё в этот список добавила Трансферритин, Железо сывороточное и

Железосвязывающая способность сыворотки, это лишнее?

22.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

О чекапе здесь https://www.instagram.com/p/CF1w68VFKEU/?igshid=4dd30rdj79ov

22.03.2021Ответить

Наталья🌸Мама двоих (3 года, 5 лет)

А если все эти анализы в норме, а энергии нет?

22.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

В норме, то есть в пределах референса лаборатории?

22.03.2021Ответить

Наталья🌸Мама двоих (3 года, 5 лет)

@mama_na_yuge, и в их пределах тоже)

23.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

@natalia2015, я точно найду причину отсутствия энергии у вас)

23.03.2021Ответить

Елена

У меня наверное все перечисленные отсутствуют😅

22.03.2021Ответить

НаталияМама троих детей

Спасибо большое, сохраню🌹

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

ДашаМама двоих (3 года, 5 лет)

А могут быть все указанные симптомы, только при низком ферритине? Все остальное в норме.

22.03.2021Ответить

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (3 года)

Конечно!

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

ДашаМама двоих (3 года, 5 лет)

@mama_na_yuge спасибо!

22.03.2021Ответить

Майя

@mama_na_yuge, а что можно пить чтобы поднять фирритин и в12

25.03.2021Ответить

ЮлияМама дочки (2 года)

Очень вовремя этот пост. Спасибо за полезную информацию.

22.03.20211 отметок «Нравится»Ответить

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

Почему я устала? Причины хронической усталости

Только встала, а уже устала! ⠀ Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска? ⠀ Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание? ⠀ 📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях. 📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина. ⚠ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью. 📌 Гипотиреоз и гипертиреоз: снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы 📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости 📌Астения: проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб. 📌Депрессия: Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни. 📌Перименопауза и климакс: эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения. Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией. 📌Заболевания печени: Печень имеет три основные функции: 1 ⃣Обеспечение энергии 2 ⃣Детоксикация и распад вредных веществ 3 ⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи. Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии. 📌 Постковидный синдром: сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости. 📌 Онкологические заболевания: хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна. 📌 Сахарный диабет: к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток, повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия. 📌Заболевания сердца: нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления. ⠀ Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!

ЭНЕРГИЯ ⠀ Нет сил и мотивации? Низкая продуктивность? Плохое настроение? ⠀ Все это может быть следствием гипотиреоза,…

Комментарии

Витамины для женщин: ключевые факты

Почему я устала? Причины хронической усталости

Откуда брать энергию при постоянной усталости?

Девочки,что пропить для энергии? Встаю уже никакая просто,энергии ноль весь день ,вообще не бывает, чтобы подьёмы были.…

Апатия, стресс, физическая и моральная усталость.. есть чудо таблетки от этого? Может какие продукты или витамины? 2…