Я пила комплексные витамины ортомол пренатал, но это не помогло, сдала анализ на дефициты и обалдела. Только сейчас начинаю пить нужные витамины. Обратите внимание на железо и ферритин, витамин д, у меня ещё оооочень сильно занижена фолиевая кислота, хотя я ее пила в беременность, и медь! Из-за недостатка меди я в 24 года седая на полголовы
Сдайте кровь и обратитесь к эндокринологу или хотя бы нутрициологу) если дефициты не сильные, можно нужными продуктами их поднять
В хеликсе часто акции на анализы)

Я пью витамин Д, кальций и железо по назначению врача. Гастроэнтеролог отменила все мультивитамины и добавки, которые я пила. Сказала - это нагрузка на печень малыша

Нужно проверить организм на дефициты, а потом пить.
Но омега 3 , витамин д в профилактических дозировках не помешает.

Я на айхерб покупаю витамины. Мне очень нравится пренатальная серия для беременных и кормящих. Комплексы выготовлены из цельнопищевых продуктов. Состав 👍
Мега фуд ссылка
Гарден оф лайф ссылка
И Омега очень качественная
Нордик ссылка

Допивала беременные,потом на айхерб для кормящих брала, очень понравились

В закладках есть пост на эту тему ссылка

Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
APK9705
SPRING21

Если заказываете в первый раз
APK9705
NEW12

Пила те же, что и в беременность.

Витамины пью те же что и во время беременности.