Девочки, кто практикует голодание, расскажите о результатах.
Вес, обновление организма и т.д. стало ли это частью вашей жизни? Я в этом пока новичок, и не без срывов. Но слышала кучу положительных отзывов и хочу навсегда изменить свой режим питания.
Вопрос в том, как ходить с девочками (мужем) на вечерние тусовки? Просто сдвигать окно голода и окно поедания пищи?
Лучший комментарий
Просто завтракать позже, часов в 11. И ужин соответственно позже будет 👌🏼
Я на 16/8 быстро снизила сахар и инсулин 👍🏽
Комментарии
Я сейчас слежу за калориями, сделала дефицит. Добавила тренировки. Пишем с мужем ролики на эту тему😁 ем вообще нормально, просто меньше пустых калорий. Просто надо понимать, что ешь. Эффект 100% будет. Покажу потом, посмотришь)
Я кстати, как то видела пару роликов твоего мужа с твоим участием. Мне надо тоже войти в форму, раньше я бегала или прыгала по системе Джиллиан Майклс. Думаю снег сойдёт и пойду на стадион, хотя бы 2-3 раза в неделю
@merzlyakova_sv, да я 3 года шла к осознанному изменению рациона🙈 теперь поняла, что пора уже снова встать на нормальное питание и нагрузки какие-то включать. Засиделась😬
Я скинула 16 кг за 5 месяцев👍🏻 отлично себя чувствую голодной, энергия прет из ушей. У меня нет особой строгой схемы🤷🏼♀️первый приём пищи примерно в 14 часов дня, потом лёгкий ужин в 19 часов, общее количество калорий 1200. Фрукты и кефир 1% не считаю. Много воды и чая. Живу так уже год, вешу 53кг, много двигаюсь. Если праздники или тусовки, то просто весь день ничего не ем, а на вечером позволяю себе всё, даже мартини или вино
Если вес большой, то уйдёт , если вес и так норм , то без спорта никак . Я, когда решила попробовать это голодание , оказалось , что я , в принципе , так питаюсь 😂 и ничего это не меняет . А мне надо убрать 5 кг !! Но мой вес в рамках нормы .
Вот у меня так же видимо (( а так хотелось эти 5 кг без запары убрать ))
За 2 месяца минус 11 кг, ем 3 раза в день, пищевое окно с 10 до 18, но и питание изменила -отказалась от сахара, мучного, фастфуда и тп
@marina_marina91, ну это очень хороший способ, все получится! Я дома стараюсь заниматься, сначала раза 3 в неделю, а сейчас редко получается, расслабилась видимо) Но норму шагов каждый день почти выполняю, около 7000. Перекусов нет совсем, если питаться сбалансировано, то можно легко выдержать долгие перерывы, изучаю эту тему с мед точки зрения и нутрициологии, без перекусов питаться-это как раз идеально для здоровья и для похудения. Завтрак например, яичница с помидорами;овсяноблин с сыром; хлебец с творожным сыром, зеленью и авокадо. Обед-напр.стейк из индейки/рыбы/курица/печень +киноа/греча/рис (в общем крупы, но совсем немного), всегда овощной салат. Ужин- варианты такие же как и в обед, только без крупы
@marina_marina91, не за что:) кофе пью, но не так часто, раз в 3-4 дня
Вот тоже сейчас на нем, с подсчётом калорий и ежедневными занятиями. Что-то вес почти не уходит((( У меня такого веса ни разу не было. И видимо он решил остаться со мной навсегда😪😪😪 Тоже думаю сдать анализы
В привычку очень легко входит . Главное под свой режим подстройся . И + ещё что когда с утра например у меня спорт или растяжка , я могу голодать без напряга до след утра.
У меня не уходит 🤷♀️я хз что со мной не так ... сейчас опять - месяц уже , и ни грамма ни ушло . Из + реально легче себя чувствую с утра и все 😭
Вот кстати да, утром прям лёгкость такая! Поела вечером и утром как будто камни в желудке
Продолжайте, не сразу такое, фитомуцил добавьте в нор альные дни, кишечник немного очистится.
Голодаю по 15-16 часов очень давно, как стиль жизни уже ,
Вот и я хочу к этому прийти. 16 часов, по мне, вообще не сложно
Я с августа месяца на нем. Если куда-то ухожу и получается, что сдвигается окно, то на следующий день питаюсь как ни в чем не бывало с интервалом в 18 часов. Чувствую себя хорошо, я бы сказала отлично, но я уже похудела на 36 кг
Я не сколько месяцев сидела
Очень мне понравилось
Но в привычку не вошло (
Щас иногда получается сделать перерыв но не стабильно.
Вообще это полезно.
@merzlyakova_sv, в возрасте 😅😅😅
Это ты про себя
@tinatik эх, хотелось бы такое в возрасте сказать 😂 а вообще я про Дженифер Энистон, например
@merzlyakova_sv, да я поняла что ты про бабушек голливудских 😅
Просто завтракать позже, часов в 11. И ужин соответственно позже будет 👌🏼
Я на 16/8 быстро снизила сахар и инсулин 👍🏽
Пробовала! Помогает, голодала по 18 часов. Сначала тяжело было, потом привыкла. Но быстро набрала кг обратно
@merzlyakova_sv, мой вчера привёз после работы, 3 огромные коробки печенья 🤦🏻♀️
@tinatik а мой вечно сидит и жрет, когда фильм смотрим по вечерам
@merzlyakova_sv это да😅 я и не готовила ничего, крупа да овощи с кефиром😅
Да я подсела на интервальное голодание, и порции уменьшила, вес уходит
Трекер голодания. Можно и без него, но когда наглядно виду цифры, это больше мотивирует
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Мужчина моет окна: шуточные размышления и личный опыт
Что я сегодня видела !!!
Мужчина мыл сам окна 🤯
Фото из инета, но выглядел он примерно как на фото )
Смотрела и думала:
- не женат значит
- денег нет на клинера
- просто фетиш у него такой
- живет с родителями и мамка заставила помыть 🤭
Ну честно девочки, в моей семье к сожалению ни отец ни брат ни муж ни любовник ни знакомый , да никто никогда из мужчин не мыл сам окна.
Я хочу такого мужика, теперь при знакомстве буду уточнять этот момент 😆😆
Моя жизнь никогда не станет прежней
Я хочу тепер...
Кто моет окна на высоте?
Девочки, кто живет выше 4-5 этажа, вы моете окна? 🤔
Мне сказали, что я грязнуля, раз не хочу мыть окна.
Живу на 8 этаже , но мне плевать на их чистоту, не полезу туда.
Как защитить окна от котёнка: советы мам
Всем огромное спасибо за варианты!
Способ для нас найден!
Я не ожидала такого ажиотажа! Весь день в телефоне 😄
Очень устала уже отвечать ❤️
Девочки, спасите))
Я не могу понять,как быть с окнами, если заводить котёнка.
У нас с мая по сентябрь окна не закрываются вообще. Живём на 5 этаже
А ставить 6 сеток "антикот" это кажется слишком 🤪
Есть ещё какие-то варианты?🫣
Причем из-за детей мы открываем окна только на проветривание. А такие окна открытые вверх сами по себе вызывают опасность для ко...
Установите блокираторы на окна ради безопасности детей
ДЕВОЧКИ Я ВАС УМОЛЯЮ!!!! РАДИ АЛЛАХА СТАВЬТЕ БЛОКИРАТОРЫ НА ОКНА, у нас с соседнего подъезда девочка упала с 4 этажа. Прям сейчас зайдите на вб и купите на все окна блокираторы. Ну как так можно, как можно оставлять окна открытыми с такими маленькими детьми. Будьте аккуратнее
Я с августа месяца на нем. Если куда-то ухожу и получается, что сдвигается окно, то на следующий день питаюсь как ни в чем не бывало с интервалом в 18 часов. Чувствую себя хорошо, я бы сказала отлично, но я уже похудела на 36 кг