Девочки, кто практикует голодание, расскажите о результатах.
Вес, обновление организма и т.д. стало ли это частью вашей жизни? Я в этом пока новичок, и не без срывов. Но слышала кучу положительных отзывов и хочу навсегда изменить свой режим питания.
Вопрос в том, как ходить с девочками (мужем) на вечерние тусовки? Просто сдвигать окно голода и окно поедания пищи?
Трекер голодания. Можно и без него, но когда наглядно виду цифры, это больше мотивирует
Пробовала! Помогает, голодала по 18 часов. Сначала тяжело было, потом привыкла. Но быстро набрала кг обратно
@merzlyakova_sv, мой вчера привёз после работы, 3 огромные коробки печенья 🤦🏻♀️
Просто завтракать позже, часов в 11. И ужин соответственно позже будет 👌🏼
Я на 16/8 быстро снизила сахар и инсулин 👍🏽
Я не сколько месяцев сидела
Очень мне понравилось
Но в привычку не вошло (
Щас иногда получается сделать перерыв но не стабильно.
Вообще это полезно.
эх, хотелось бы такое в возрасте сказать 😂 а вообще я про Дженифер Энистон, например
Я с августа месяца на нем. Если куда-то ухожу и получается, что сдвигается окно, то на следующий день питаюсь как ни в чем не бывало с интервалом в 18 часов. Чувствую себя хорошо, я бы сказала отлично, но я уже похудела на 36 кг
У меня не уходит 🤷♀️я хз что со мной не так ... сейчас опять - месяц уже , и ни грамма ни ушло . Из + реально легче себя чувствую с утра и все 😭
Вот кстати да, утром прям лёгкость такая! Поела вечером и утром как будто камни в желудке
Продолжайте, не сразу такое, фитомуцил добавьте в нор альные дни, кишечник немного очистится.
В привычку очень легко входит . Главное под свой режим подстройся . И + ещё что когда с утра например у меня спорт или растяжка , я могу голодать без напряга до след утра.
Месяц сидела на нём. Мне не сложно,у меня большую часть жизни были такие перерывы. Но вес не ушёл ни капли, может кг 2, да и то вода это. Дефицит калорий был.
Но у меня скорее всего гормональные проблемы, надо проверяться
Вот тоже сейчас на нем, с подсчётом калорий и ежедневными занятиями. Что-то вес почти не уходит((( У меня такого веса ни разу не было. И видимо он решил остаться со мной навсегда😪😪😪 Тоже думаю сдать анализы
За 2 месяца минус 11 кг, ем 3 раза в день, пищевое окно с 10 до 18, но и питание изменила -отказалась от сахара, мучного, фастфуда и тп
@marina_marina91, ну это очень хороший способ, все получится! Я дома стараюсь заниматься, сначала раза 3 в неделю, а сейчас редко получается, расслабилась видимо) Но норму шагов каждый день почти выполняю, около 7000. Перекусов нет совсем, если питаться сбалансировано, то можно легко выдержать долгие перерывы, изучаю эту тему с мед точки зрения и нутрициологии, без перекусов питаться-это как раз идеально для здоровья и для похудения. Завтрак например, яичница с помидорами;овсяноблин с сыром; хлебец с творожным сыром, зеленью и авокадо. Обед-напр.стейк из индейки/рыбы/курица/печень +киноа/греча/рис (в общем крупы, но совсем немного), всегда овощной салат. Ужин- варианты такие же как и в обед, только без крупы
Если вес большой, то уйдёт , если вес и так норм , то без спорта никак . Я, когда решила попробовать это голодание , оказалось , что я , в принципе , так питаюсь 😂 и ничего это не меняет . А мне надо убрать 5 кг !! Но мой вес в рамках нормы .
Вот у меня так же видимо (( а так хотелось эти 5 кг без запары убрать ))
Я скинула 16 кг за 5 месяцев👍🏻 отлично себя чувствую голодной, энергия прет из ушей. У меня нет особой строгой схемы🤷🏼♀️первый приём пищи примерно в 14 часов дня, потом лёгкий ужин в 19 часов, общее количество калорий 1200. Фрукты и кефир 1% не считаю. Много воды и чая. Живу так уже год, вешу 53кг, много двигаюсь. Если праздники или тусовки, то просто весь день ничего не ем, а на вечером позволяю себе всё, даже мартини или вино
Я сейчас слежу за калориями, сделала дефицит. Добавила тренировки. Пишем с мужем ролики на эту тему😁 ем вообще нормально, просто меньше пустых калорий. Просто надо понимать, что ешь. Эффект 100% будет. Покажу потом, посмотришь)
Я кстати, как то видела пару роликов твоего мужа с твоим участием. Мне надо тоже войти в форму, раньше я бегала или прыгала по системе Джиллиан Майклс. Думаю снег сойдёт и пойду на стадион, хотя бы 2-3 раза в неделю
да я 3 года шла к осознанному изменению рациона🙈 теперь поняла, что пора уже снова встать на нормальное питание и нагрузки какие-то включать. Засиделась😬
Татьяна·
Просто завтракать позже, часов в 11. И ужин соответственно позже будет 👌🏼
Я на 16/8 быстро снизила сахар и инсулин 👍🏽
Алёна·
Я с августа месяца на нем. Если куда-то ухожу и получается, что сдвигается окно, то на следующий день питаюсь как ни в чем не бывало с интервалом в 18 часов. Чувствую себя хорошо, я бы сказала отлично, но я уже похудела на 36 кг
Светлана··
Мама троих детей
Это шикарный результат
Светлана··
Мама троих детей
Видела ваш инста, это очень круто! Продолжайте! Буду мысленно вас поддерживать!
Алёна··
спасибо большое)
Алёна ··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Красотка 👍
Алёна··
спасибо)