После 2-х недельных болей в спине,наконец-то смогла выбраться и на славу погулять!Счастью нет предела!Девочки,кто на моем сроке какие делает физические нагрузки?Бассейн отменяется к сожалению😞Может подскажите программы в телефоне или ютуб каналы хорошие для тренировок дома?Буду благодарна☺️
Комментарии
Я вообще долго ходить не могу уже низ живота связки дико тянет и в тазу все болеть начинает больше лежу . Даже на жёстком стуле долго не посидеть . О спорте только мечтаю. Уже рожу потом будет время дома заниматься и жирок сгонять.
Неделю назад закончила работать (я взрослый массажист), чищу снег ежедневно😄, гуляю с ребенком и собаками, езжу в магазин, уборка дома, ну и прочие домашние дела. Активности только в бандаже, иначе спина отваливается.
Вы большая молодец я еле-еле по 8000 хожу, здесь есть беременная девушка фитнес инструктор посмотри у неё программы @elvira_fitness_by_twins
Пару часов по магазинам походила, еле до дома доползла)
А по спорту - мне нравится ресурс jv.ru . Училась по нему пробежкам на дальние и короткие дистанции, восстанавливалась после третьих родов, сейчас нашла там и для беременных гимнастику.
Приложение «МаМагеря» - там видео-тренировки для беременных