Девочки, кто в этом разбирает или соблюдает сам Какое соотношение БЖУ должно быть в рационе для похудения В интернете…
Девочки, кто в этом разбирает или соблюдает сам
Какое соотношение БЖУ должно быть в рационе для похудения
В интернете инфа разная
ПС при интервальном голодании, не знаю, влияет ли это
Мила·
Интервальное хорошо работает с кето/лкхф. 20/70/10
Мила··
@ptichkacheropitka, видели бы Вы, какой у людей шок, когда видят, как ты ешь сыр с маслом, бекон и яйца с майонезом, при этом еще и худеешь😂 а они жуют листья салата и нет(
Анастасия··
Мама сына (1 год)
@m_i_la, мастер, научите 👏 😂
Мила··
https://instagram.com/lchf_mila?igshid=5zvlnwnwr4a6 тут рецепты и немного теории) если есть 18/6(именно в эти шесть часов два раза питаться), то очень быстро пойдет процесс.
Наталь·
Углеводы 2,8 гр на кг веса, жиры 1гр,и белки 1,8.но тут скорее зависит от веса.от 70 кг эти соотношения 3угл, 2белк, 1 жиры.
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Белки 1,2-1,5 г на кг текущего веса, жиров не более 1г на кг текущего веса, остальное углеводы в зависимости от нагрузки. Чем больше нагрузка, тем больше углеводов, где-то 100-150 грамм