Девочки всем привет а кто на ПП!? ИЛИ НА ДИЕТЕ СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ВОТ БЕЗ ПП В ОБЕД ПОЕСТЬ И…

А почему не можете в обед пп? Если где-то кушаете, выбирайте более здоровую пищу. Ужинать надо белки овощной салат. А вот кефир на ночь это не очень хорошо для организма. Лучше легкий ужин

Извините, но вы кажется неверно понимаете что такое ПП. Это не концлагерь, это просто сбалансированный рацион при котором вы едите нормально и не голодаете +снижается вес если есть такая необходимость

Есть если пить воды много

Обед потом перекус и кефир на ночь идеально

Обязательно пейте витамины

Обед должны быть больше белков кушайте чечевицу горох фасоль рыбу курицу зелёные овощи

И все будет шикарно!!! Добавьте в день 10 тыс шагов 🙌

ПП если вы просто сбалансированное правильно питаетесь

Если надо скинуть то потребление калорий должны быть меньше тех что потратите

Не голодайте

маловероятно. уберите все сладкое и мучное хотя бы

Усманову или Брина посмотрите. И таких вопросов у вас не будет.