Дівчата, хто знає дієві методи, препарати щоб схуднути ? Чи дійсно правда двєта на гречці дієва і за тиждень можна втратити 3 кг?
Комментарии
Зайдіть не полінуйтесь до мене в інстаграм що їдять мої дівчата в марафоні і скільки скидають кг🙏🏻 Все збалансовано❤️
Всем привет 👋🏻 я дипломированный тренер и реабилитолог. Со мной худеют на правильном сбалансированном питании и без запрета на любимые продукты 🙅🏻♀️🤗 сейчас провожу марафоны, но не типичные, конвейерные, где важно чтобы только вес ушёл, а с личными консультациями и индивидуальными рекомендациями🙌🏼 старт следующего марафона 19 апреля 🎉 кому интересно, пишите в личные сообщения 🤗🌷
Питания должно быть сбалансированным без ущерба для организма. Я работаю со специалистом онлайн. За 2 месяца -12 кг, в общих объемах ушло -54 см, а у мужа -16 кг. Эсли вдруг интересно - напишите мне в личные сообщения
Я на интервальном за неделю сбросила 1.5 кг
@zateevaya28 я в 6 просыпаюсь, без завтрака не могу, по этому у меня такой график, я пробовала с 11 до 19, то мне было тяжело с утра долго ходить голодной
@obezynka ну да, если вы в шесть встаёте, я встаю в пол 8, пол 9, поэтому в 10 как раз, если б я не ела после 15.00,я б умерла с голода 😅а едите всё что угодно или тоже соблюдаете что-то? Я утром ем всё, что хочу, днем уже меньше и вечером ем с мужем, а скоро лето, пора задуматься)
@zateevaya28 ем как обычно, ничего не соблюдая. Мне проще не поужинать, но завтрак должен быть обязательно, тяжело было первые пару дней, хотелось после 20 есть, я напивалась воды, потом нормально, сейчас вообще не хочется есть
Я за 2 месяца скинула 5 кг..углеводы до обеда а белки и овощи после 7 стаканов воды в течении дня..физ нагрузки хотя бы через день и это работает..но потом перерыв..у меня лично подскочило давление...но становлюсь стройней..рожала была 100 кг потом около 2х лет сбросила по чучуть и вот ещк 5 кг и еще 5 хочу..