Девочки у кого были панические атаки?(боялись сознание потерять, умереть, большой страх, боязнь оставаться одной дома, боязнь спать одной) как вы с этим справились?
Комментарии
Вот я не пью, не курю(раньше курила гло), не пью кофе это после панических как-то...
@karetnicenkos, я просто не знала,что это атаки, отошла куча врачей,ничего не помогало и тут просто попала к психологу, и оказалось что это атаки. А я ещё думала, как так может быть ,что симптомы всегда одни и те же , я есть не могла с этими атаками любую еду не приготовленную мной, короче жесть, хорошо, что попался хороший психолог
О это ужасно , у меня так один раз всего было. Думала всё, умираю, всем пока, какая глупая смерть😂. Не знаю толком с чем связано, надеюсь не повторится и вам желаю того же🌹
Обратилась к психологу, она научила методике как дышать в этот момент, да и проработка волнующих тем - закрыла вопрос с паническими атаками.
Ой блин.. дотянула так что пришлось пить лирику, Дюлок и ходить к психотерапевту. Потому что бывало, что и в транспорте было плохо , и где то на ступеньках...кароче вероятность удариться головой упасть была высокая. Жёстко в общем было.
@karetnicenkos помню одно упражнение. Заземление. Когда у вас начинается паническая атака очень плотно прижмите ступни к полу или земле. Ощутите как плотно вы стоите. Очень помогало
@karetnicenkos есть специалисты которые Вам могут помочь
@elenkaroy да, на это нужно очень много денег, но по-другому никак конечно. А вам помогла диета?
@karetnicenkos не знаю , я все в комплексе делала . Я ела и не пила молочного , сладкого , алкоголь , перченого , даже глютен минимизировала
Только психолог смог помочь, это было страшно, 2 года мучалась