Спустя 2 недели времени, я решила подключить к интервальному голоданию ещё и правильное питание с тренировками.

Как такового отвеса пока нет (пару "гуляющих" туда-сюда кг я не считаю), но это для меня свойственно, так как у меня организм не сбрасывает лишние килограммы, пока не войдет в состояние стресса, а это значительный (-20—30%) дефицит калорий или физические нагрузки. Но тело начинает подтягиваться и включаться в работу, это радует 😍.

Итак, на сегодня у меня:

Интервальное голодание 14:10

ПП

Ваккуум+планка+100 прыжков каждые утро

Питьевой режим (стараюсь пить не менее 1,5 л воды)

Интенсивные тренировки 1 раз в 2 дня

Растяжка 1 раз в 2 дня

Массаж вакуумными банками и скраб, чередую и делаю по возможности, заказала щётку для сухого массажа, буду пробовать 💪

А, ну и ещё хочу попробовать тейпирование, мне делали после родов, очень понравилось, живот уходил гораздо быстрее, чем после первых. Осталось найти специалиста поблизости 🤔

Если есть тут худеющие, пишите, будем друг друга поддерживать 🤞😁