Как похудеть. Это лишь мой опыт, в котором не всё гладко, читайте до конца. Всё три беременности я набирала 20 кг. Третий сын родился с весом 4300, но из роддома я ушла с лишними 15 кг. Итак, что помогло мне прийти в форму.
1. Главное правило - время. Организм женщины готовится к родам 9 месяцев, столько же ему нужно, чтобы восстановиться.
2. Пила свою норму воды.
3. Спорт. Да, после КС тоже можно и нужно заниматься спортом.
4. Правильное питание.
5. Грудное вскармливание.
6. Активный образ жизни.
⠀
Спустя девять месяцев, как раз к лету было по весу и качеству тела всё хорошо, кроме живота. Он никак не хотел уходить, что я делала.
⠀
1) Вакуум - три месяца ежедневно. Итог: опухоль по гинекологии, которую долго лечила.
2) Планка - два месяца ежедневно. Итог: живот на месте, планку ненавижу ещё больше.
3) Масаж живота. Мне кажется, что живот ещё больше стал от него.
4) Ходила с постоянно втянутым и напряжённым животом. Помогло, дальше расскажу как.
5) Качала пресс каждый день тоже помогло.
⠀
Итог: живот стало уходить, начал прорисовываться пресс после п 4 и 5, но мышца, которая держит кишечник теперь его передавливает, что приносит очень сильные боли и кучу проблем с пищеварением. Гастроэнтеролог категорически запретил напрягать пресс.
⠀
И что делать, как живот убрать, если ничего не помогает, меня он очень сильно напрягает и огорчает, помогите, ааааа!