Варю маленькими кусочками,чуток дочке и чуток себе на 2 дня(не больше)кушаем вместе.
А вообще главное белок чтобы был,мясо это или бобовые или яйца,рыба.... чередовать просто
Варила один кусок в неделю. То есть три дня ел овощи с мясом, остальные 4 дня просто овощи.
Делала как бы супчик, овощи мяла вилкой, мясо блендером, хранился два дня, хватало на 3 раза.
Получается один кусочек брала на суп ребёнку, а из всего остального нам готовила еду
А вообще главное белок чтобы был,мясо это или бобовые или яйца,рыба.... чередовать просто