Утомлять днём, раньше просыпаться

У моего прошло после того как вместо трёх дневный снов осталось 2, только получалось что он засыпал в 21 примерно, через час вставал и тоже тусил до 23-24, а как ушёл этот третий сон так нормализовалось, в 22 засыпает и спит ночь

Может быть подольше прогулка,активность днём,пораньше подъем?и ближе ко сну спокойная обстановка,сказочка )кстати питание тоже может играть роль...