serbakovaalina005
Алина
Девочки я не знаю но две недели я ем как слон
И знаете что я заметила что у меня появилась психологическая зависимость по поводу еды
Я могу быть абсолютно не голодна но все равно буду есть
Просыпаюсь сразу думаю про еду и так целый день
Если что я не беременна
Ну это меня пугает и вообще не устраивает
Не знаю как и с чего теперь начать чтобы запустить процесс похудения
И знаете что я заметила что у меня появилась психологическая зависимость по поводу еды
Я могу быть абсолютно не голодна но все равно буду есть
Просыпаюсь сразу думаю про еду и так целый день
Если что я не беременна
Ну это меня пугает и вообще не устраивает
Не знаю как и с чего теперь начать чтобы запустить процесс похудения
3.1 года
3
Лучший комментарий
Посчитайте вашу Базовую потребность в калориях на день и отнимите 10% и так каждую неделю пока вам не станет комфортно жить при употреблении 1200 ккал на которых вы точно похудеете , даже подсохнете ) но не менее 1200 ккал в день ! Ну и белок 2 гр на 1кг веса остальное обставляйте за жигами и углями ... программа ядзио в помощь )
Комментарии
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Посчитайте вашу Базовую потребность в калориях на день и отнимите 10% и так каждую неделю пока вам не станет комфортно жить при употреблении 1200 ккал на которых вы точно похудеете , даже подсохнете ) но не менее 1200 ккал в день ! Ну и белок 2 гр на 1кг веса остальное обставляйте за жигами и углями ... программа ядзио в помощь )
Там я пропустила момент вашу базовою потребность надо умножить на коэффициент физ активности ) и от результата уже отнимать 10%) поройтесь в интернете там куча инфо на эту тему ) , худеть надо грамотно.
Нужно найти то, что приносит Вам удовольствие и делать это. Но вообще это глубокая тема и сильная проблема. Это психологический голод, бороться с ним сложно😢😢😢
У меня такое было перед тем как я пошла работать
Нужно себя занять чем то , не просто чем попало , а тем что приносит пользу или ещё лучше удовольствие )
ссылка
Называется это компульсивное переедание и относится к расстройствам пищевого поведения:(((
Обратитесь к эндокринологу, он подскажет какие гормоны проверить
Может месячные скоро
Сегодня пошли
Но все равно ем и не хочу
Я набрала уже 5 кг
Мне страшно
@serbakovaalina005, я так набрала 18(
Блин, у меня такая фигня уже два месяца, но мне вся еда не нужна, главное чтобы было печенье или булки дома🥲🥲🥲
ссылка
Психологический голод может быть.. есть такое понятие «заедать эмоции»( или наоборот отсутсвие таковых) возможно это оно
Да вы скорее правы
@serbakovaalina005, скорее-да)) ибо сама с этим живу.психотерапия была..много что проработала и забыла,а эту проблему так и не решила (
Гормони щитовидки здати для початку