Как прийти в форму после беременности?

Девчонки ,привет !
Муж назвал меня гусеницей ,обижаться бессмысленно ,потому что это правда !
До беременности,при росте 172
я весила с лучшие времена 57 кг и добирала максимум до 60 кг.
Сейчас мой вес 75 и это пиздец товарищи .
Поделитесь кто как приходил в форму ?

P.S.
Грудью не кормлю
С ребёнком сидеть некому (спорт зал отпадает )
Мое время начинается ,когда ребёнок уходит спать в ночь ,а это не раньше 21:00-21:30