Девочки, как настроить себя на похудение ??? Мне нужно скинуть 7 кг 🤦♀️ люблю булки и срываюсь иногда! Хожу в зал, когда ребёнок не болеет. Поделитесь секретами, как вы худеете?
Лучший комментарий
Комментарии
Я могу скинуть меню пп с рецептами, а вообще мы с девочками чат для общения по похудению создали, весы скидываем, еду и т.д, могу добавить если хочешь!
@tulenkovaanzela, написала в личные сообщения
В прошлом году похудела на 20кг
Вот моя история, если интересно
ссылка
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Один раз в день съедать одну булку с утра )
Я сама люблю мучное капец) с утра до 12 ем вредное , сладкое ) потом гулять на 2 часа. Много ходить )
Просто меньше ем и занимаюсь дома, - 21 за полтора года, никаких срывов и прочей фигни.
Считаю кбжу и в спортзал спустя год начала ходить. Чтоб не срываться, покупаю булочки, сырки и прочее только детям и мужу. Чтобы не лежало это все)). 2 кг за неделю💪
Считаю калории. Укладываю все «вкусняшки» в норму. Не корю себя за разовый перебор. Но я без физ нагрузок.
Моя цель - минус 15кг)
5тидневный интенсив по основам питания- Новый проект в телеграмм. 🔥🔥🔥🔥
Это увлекательная игра «ТЕЛО В ДЕЛО»
ЗА 5 ДНЕЙ ВЫ УЗНАЕТЕ:
🔹5 шагов к стройности, даже если уже есть живот
🔹Информация об основах правильного питания в закрытом персональном чате
🔹По результатам вашего участия вы получите баллы, которые можете обменять на поощрительный купон для участия в основном марафоне
🔹20-минутную он-лайн консультацию со специалистом и разбор вашего рациона и затыков в процессе снижения веса
🔹Действенные рекомендации для достижения наилучших результата
Вы узнаете:
🔹Как научиться грамотно и с пользой пить воду
🔹Как питаться по потребностям вашего организма и раскочегарить ваш обмен веществ
🔹Получите рецепты вкусных и полезных блюд
🔹Узнаете как отключить кофезависимость и тягу к сладкому
При участии в этом проекте вы можете накапливать баллы и обменивать их на ценные призы🎁😉
АКЦИЯ
Стоимость участия
до конца месяца
0,0 руб.
Присоединяйтесь к проекту!
ссылка
Пройдя по ссылке попадаете в «Копилку» и там нажимаете кнопку старт/начать (или квадрат с точками) и далее по ссылке в чат «Тело в дело»
В закреплённом сообщении сверху в чате все правила.
Если будут вопросы, помогу разобраться🤗
Начала тренироваться 5 дней в неделю дома. Велотренажер 50 минут+ упражнения и растяжка ещё 40. Вес хорошо уходить стал. Убрала сладкий чай, сократила порцию. Пошла на массаж. Результат огонь за 2 недели. По весу скинула мало, зато в одежде и объемах много. Изначально была 56,5, сейчас 54. Замеры от 1го марта. До этого как вы, вроде тренируюсь, но не регулярно, вес набирался. Плюс в том что можно есть все, а значит нет срывов, правда по немногу
Вот я сейчас 56,5-57( сахар не ем, могу шоколадку слопать раз в неделю и сорваться на мучном( нужно-нужно любить себя и ухаживать за собой ..(
И с каждым годом все сложнее и сложнее держать себя в форме (
Пост всегда даёт минус 10 кг стабильно))) мой обычный вес 58 кг/168 см, к концу поста меньше 50
Только на марафонах по похудению. Сама не могу держать себя в руках. Без контроля )
Мне нужно, чтобы меня пинал кто-то ! Иди в зал.. не ешь и тд ))
Сегодня только перебрала шкаф и выкинула 4 пакета 🤣 и достала шорты которые носила в то лето, а сейчас на ляхах застряли 🤪🙈 Повешу их перед глазами и пусть напоминают мне, что я была худой 😂
@stiflersmom., 😂 классно))у меня тоже такое есть) ему 5 лет. Влезть то, влезу, но не комфортно
Муж всегда худеет ,когда пост держит ) а так силы воли нет ...любит покушать)))
На кето у меня хорошо вес уходит.
Потом просто хлеб и сахар если убрать, то уже худеется)
@tulenkovaanzela, если коротко, то суть в том что надо исключить углеводы.
Лучше прогуглите)
Выбирайте либо булки, либо - 7 кг. С тройное тело - это не к лету схуднуть, это стиль жизни, здоровые привычки, здоровое питание. Не можете сдержаться в еде, значит не очень то и хотите
@rhina, да я кушаю это не в больших количествах, но ем. Поэтому нужно исключать полностью! Чистить организм. Когда питалась правильно и тренировалась, так и не хотелось ничего вредного, это больше от нечего делать🤷♀️
@rhina, я имела ввиду, от всякой дряни избавлять себя )) бургеры, булки, шоколадки ))
На самом деле это самый лучший и правильный вариант. Если нет реального ожирения, то самое правильное, что нужно сделать так это просто полюбить себя, своё тело и себя в своём теле. И не мучать себя диетами и тренировками. И насрать что думают и говорят остальные
@mamasasha3, мне самой не комфортно, я прям не могу смотреть на себя! Ожирения нет, конечно.
@tulenkovaanzela это психологические барьеры. Общество внушает нам, что красота это худая стройная девушка, про грудь и полный марафет 24/7 я молчу даже🤣
Я давно поняла, что с обществом бороться (со своим весом) это себе дороже. Я, это я, со своей жопой и пузом (рост 170, вес на сегодняшний день 72, и это я много набрала после последний чистки при зб, гормональный сбой, а вообще вес был 60+-). Я худела последние лет 20, диеты, голодание, упражнения, стресс... С этим тяжело жить, но это образ жизни иначе вес вернется назад. Поэтому я пришла к выводу, хрен с ним с этим общественным мнением. Не нравится моя забница-не общайся, только вот она на общение не влияет) мужу нравится, любит и даже спустя 7 лет и двое родов интимная жизнь у нас регулярная и прекрасная. Вывод: навязаное общественное мнение. С принятием себя и жизнь стала лучше)
@udalova, я покупаю сыну, он утром булочки кушает перед садом, а в саду завтракает) ну вот, лежат и манят меня 😂
@tulenkovaanzela пф не ест мать, не ест никто 😂😂😂 а на завтрак омлет подойдёт
@udalova, да, нужно переставать покупать вкусняхи☹️😬
@tulenkovaanzela тогда найдите себе нутрициолог который будеи вас вести. Сумма не большая, но поддержка хорошая, во первых меню составит впм, во вторых 24 часа в сутки отвечать вам будет на сообщения 🙈
@tulenkovaanzela я не курила 6 лет, выщла на работу и опчть начада и вес ушёл
@atata69, питание я сама себе могу составить, я раньше занималась и питалась правильно, все знаю про это. Меня пинать надо, лень 🤦♀️ вот и думаю, как себя замотивировать можно ...
Никак 🐷хрю