А в какое время вы любите тренироваться?🏃🏋 Я люблю ближе к вечеру или перед сном пройтись пешком или…

А в какое время вы любите тренироваться?🏃🏋️

Я люблю ближе к вечеру или перед сном пройтись пешком или заняться лёгкой пробежкой.

Миф: утро - лучшее время для фитнеса

При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность.

Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, - ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.

При этом надо сказать, что регулярная физическая активность в любое время дня положительно скажется на весе, здоровье и объёме мышечной массы. Так что выбор расписания тренировок в первую очередь зависит от ваших возможностей и предпочтений.