Девочки посоветуйте пожалуйста витамин D3, сдала анализ а там 9.8 дефецит. Мне назначили 10000 дозировка а какой именно…

Девочки посоветуйте пожалуйста витамин D3, сдала анализ а там 9.8 дефецит. Мне назначили 10000 дозировка а какой именно сказали самим выбрать. Хотелось бы поэффективней.