Девочки, кто знаком с диагнозом опущение мышц тазового дна? Кто подкачал все упражнениями без оперативного вмешательства? Изначально думала, рожу третьего, потом на операцию лягу, но сейчас что-то ссыкатно, особенно после консультации с врачом - мне объяснили, что эффект от операции держится год-два, если не тренировать мышцы промежности, в общем, и так и так тренировать надо, но в первом случае еще и восстановительный период не сидеть и близости не иметь - все грустно.
Вопрос в том, за какое время вы привели себя в то состояние, чтобы собой гордиться? Потому что это такой труд, как выяснилось...мне жопу было легче накачать.
Комментарии
Когда вы стали укладывать малышей на животик?p:s не спать а что бы тренировать мышцы и головку держать
Мифы об опущении: какие заблуждения о женском здоровье пора развеять? Разбираем суть и последствия
Мифы об опущении 👇🏼
⠀
❌ Миф №1. Опущение — это удел пожилых
⠀
На самом деле механизм опущения связан с беременностью и родами. И развивается в молодом возрасте, а в климаксе его проявления достигают максимума в связи с отсутствием защитного действия эстрогенов. Также опущение у молодых связано с ДСТ( дисплазией соединительной ткани)
⠀
❌ Миф №2. Опущение можно убрать, нужно только тренировать мышцы
⠀
Мышцы, безусловно, требуют постоянной тренировки, но тренировать их можно, только если мышца не по...
Как часто тренироваться?
Девочки, я вчера 1 день потренила час, вся футболка была мокрой , мышцы горели. Сегодня ноги , пресс болят. Только я не поняла , надо через день тренироваться или каждый день ?
Как только выкладываю на живот, он сразу засыпает, речи о том, что бы тренировать мышцы спины, вообще не может быть по факту. мы одни такие?😔
Не то чтобы ставили диагноз, просто чувствовала что слабые. Не сразу после родов, но как вспомню так тренировала. В целом, особой сложности нет, главное понять что и как напрягать/расслаблять. Результат кстати, почти через неделю начала ощущать. Главное не забывать.