Как не набрать вес в беременность!?
Девчонки делитесь кто как питался во время беременности, чтобы не поправится.
Мне врач сказала, что ни в коем случае прибавлять нельзя в беременность прям вот вообще! Так как тромбофилия генетическая, плюс все же мой вес лишний сильно. Ну и ещё по здоровью есть проблемы.
Рост 174 вес 72.
Расскажите что исключили был ли спорт! (Мне пока до 12 недели запретили)
Я в первую беременность набрала 7 кг, питание правильное+пилатес 2 раза в неделю + плавание
Во вторую ела все и было +22 (но скинула потом)
А сейчас не понимаю как без спорта не набрать вообще🙈🙈🙈🙈
Комментарии
Убрала угливоды пустые, ела мясо, рыбу и много овощей, фруктов. На гарнир крупа не больше 3х ст.л ложек. Из сладкого только шоколад 85% в разумных количествах. За всю беременность набрала 3.700 из роддома вышла минус 9 кг
Где у вас лишний вес интересно, вот у меня точно лишний 😁 160 и 80кг был при поступлении на учёт. Но стараюсь мало набирать. Ограничиваю себя в сладостях и мучном. Как при гсд
Ну у меня строение тело такое, что для меня это много кг. Плюс все таки проблемы со здоровьем, мне прям вообще нельзя поправляться. Иначе будет плохо(
Я набирала вес много в первый раз (около 30), но и весила изначально 57 при росте 172. Сейчас вешу 66,5, и очень обеспокоены эндокринолог и гинеколог( говорят, 7 - 8 кг - уже оч много для моего срока. Теперь я четко планирую питание, хожу на спорт. Никаких перекусов, все прям отмеряю и беру с собой. Плюс, практически убрала соль. Вес пополз вниз, хотя неделю назад был уже 68! Так что, дисциплина и ещё раз дисциплина. Днём могу съесть пару яблок в качестве десерта, яйца беру с собой, сложные углеводы и делаю котлеты из фарша куриной грудки и овощей. Никаких соусов, консервов и тд.
@poltavskaya.a, хотя бы грамм 50 гречки, к примеру
@sofiya_sale, это очень полезная информация! Я даже не знала 🙈 а меня по вечерам так мутит, что вообще ничего не лезет🙈🙈🙈
@poltavskaya.a, аа, поняла, токсикоз) ну, скоро пройдёт. Да, я тоже не знала, пока врач не отругала.
Ну нормальный у вас вес, не наговаривайте на себя, не представляю как не набрать вес
Ну нет мой вес нормальный 62 максимум. А тут ногу сломала+ гормоны принимала и вес скакнул +10кг. Мне самой некомфортно. И врач прям сказала не дай бог прибавлю 😂😂😂 она за меня переживает, так как организму тяжело будет. Вот и не понимаю на ПП будет эффект или нет
@poltavskaya.a я сейчас столько вешу, при росте 159, вот это лишний реально вес😬, а у вас ещё ничего, незаморачивайтесь,кушайтн правильно, больше двигайтесь и все будет хорошо
Я в принципе ем всегда одинаково, в беременность так же, много овощей, морепродукты, омлеты на завтрак, воды пью много, вечером не ем
Лишнего веса нет, скорее, наоборот можно было бы ещё пару кг иметь, но в первую беременность не прибавила вообще, но проблемы были со здоровьем, в больницах и на капельницах провела кучу времени, поэтому не показательно, во вторую 3.5 кг набрала, питаясь как обычно
А вместо спорта прогулки, тем более, с детьми