Я готова! я готова, не жрать ! Делитесь диетами и кто как худеет
Комментарии
@hope. Норма 3-7% от текущего веса в месяц 🙂 Нельзя так мучить организм. Он вам спасибо не скажет. Вся суть в балансе БЖУ. Нужно давать организму все необходимые вещества. Иначе обмен веществ не будет нормально работать. Я научилась у @dietolog_yuliya и благодаря ей в итоге за 7.5 месяцев скинула 20кг
@plyushevyi_mir, отлично
Но мы же хотим всегда за месяц 🤣🤣🤣🤣
@hope. Это естественно, но это очень опасно и последствия могут быть необратимыми 🤷♀️
я через проект в инсте худею. Два месяца минус 8 кг ссылка
Заходите, посмотрите что да как. Промокод ВИП
Я видела видео на ютуб, где женщина похудела благодаря тому, что купила себе маленькую тарелку и каждый прием пищи кушала только с нее. Маленькие порции - похудение. Или например можно часть еды (лучше половину) заменять на салат (огурцы, помидоры, морковь, свекла, листья салата итд). Итог - вы сыты, но калории урезали. А еще прогулки пешком по 1-2 часа в день дают эффект👍🏻 особенно, если после ужина. Ну и напоследок, интервальное голодание: в день 16 часов голодаете, 8 часов кушаете
Режим 👌🏼и никаких перекусов ! Плюс физ .нагрузка , хотя бы зарядка по утрам , и ещё контрастный душ по утрам -активирует метаболизм.
Вот моя история похудения, в прошлом году скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов
ссылка