Йога для беременных в первом триместре: польза или вред?

До сих пор встречаю разные подходы в йоге и разные мнения специалистов: стоит ли заниматься йогой в первом триместре? Давайте разбираться 😉

🌸Первый триместр - особенно важный и хрупкий период в течение беременности, ведь в это время малыш крепится к маме, происходит закладка всех органов и тканей, формируется плацента. И именно в это время наибольший риск осложнений. Поэтому многие будущие мамочки предпочитают в этот период оградить себя от любой физической нагрузки. Иногда это очень даже оправданно: если женщина чувствует себя неважно, присутствует слабость или боли внизу живота, либо просто желание больше спать, то стоит прислушаться к своему организму - он плохого не посоветует 😉

Однако, если будущая мамочка полна сил, её ничего не беспокоит, есть желание заниматься собой и готовиться к легкому течению беременности, то в этом отличным помощником станет йога. Кстати, пренатальная йога прекрасно помогает от токсикоза - проверено на себе 💪

🌸Если Вы раньше не занимались йогой или каким-либо видом спорта, то начинать заниматься нужно особенно аккуратно! В любом случае, перед началом практик необходимо уточнить у лечащего врача о возможности заниматься и о противопоказаниях, о которых нужно будет рассказать инструктору 😉

Если женщина занималась йогой до беременности, то она вполне может продолжать занятия даже в обычной группе, но при условии, что она сразу предупредит инструктора о своём прекрасном положении, чтобы инструктор давал ту нагрузку, которая разрешена 😊

Однако лучше, конечно, записаться на пренатальную йогу, асаны в которой будут направлены на решение проблем, которые возникают в этот волшебный период жизни. 💫